1、適度吃牛肉不會長胖，牛肉的營養價值較高，富含有蛋白質，而且相對於其他肉類食品，所含的熱量較為低下。
2、適度食用牛肉並不會使人體內的熱量堆積，不會造成人體發胖，而且還會為人體提供營養，協調人體的日常活動。
3、牛肉中富含微量元素和有機酸，對於人體新陳代謝的加快有著積極的作用，人體內的熱量隨新陳代謝速度加快而消耗速度加快，對於人體減肥、瘦身有著一定幫助。
4、要適度食用牛肉不會長胖，如果過度食用牛肉會引起營養和熱量堆積，使人體內多餘的營養和熱量向脂肪轉化，對於人體減肥、瘦身不利，所以想要不長胖的人吃牛肉時需要控制其量及其烹飪方式。
風乾牛肉吃了不會發胖，風乾牛肉乾富含蛋白質，且脂肪含量極低，是極佳的塑身食品。牛肉乾源於蒙古鐵騎的軍糧，攜帶方便，並且有豐富的營養。被譽為“成吉思汗的行軍糧”。
橙子是現在很流行吃的水果，富含很高的維生素C，多吃橙子的確可以達到美白效果，而且橙子纖維比較多，是不會長胖的，適合減肥人群食用，具體可以看看小編帶來的介紹。
吃橙子可以美白嗎
有一定的輔助作用。
因為橙子中含有維生素C等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對肌膚的傷害，從而有助於肌膚變白細嫩光滑。
但光靠飲食來美白肌膚作用甚微，因為身體對這些成分最終的吸收利用率較低，所以不要抱有太大的希望，建議想要快速美白的人群採取醫療美白的手段更靠譜。
吃橙子會胖嗎
不會胖。
橙子的熱量是很低的，每100克橙子中所含熱量大約是47大卡，而一個橙子大約150克，其熱量也就是70大卡左右，平時吃幾個橙子完全不用擔心長胖，非常適合晚上餓了當夜宵吃，比吃其他高熱量食物來說更利於控制體重。
橙子怎麼挑選好吃
1、肚臍小的好吃
橙子的肚臍是它的複果，太大的話，裡面會有白色經絡，水分不如肚臍小的充足，不太好吃。購買時應選擇肚臍較小的橙子。
2、橙身越長越好吃
俗語說“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子並不是越圓越好吃，而是身形越長越好吃。
3、皮捏起來有彈性的好吃
皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，一般是成熟度不高，水分不足的橙子，不大好吃。
4、顏色深的好吃
顏色較深的橙子，說明光照充分，成熟度較高，口感也會比較甜。
5、同等大小挑重的好吃
同等大小的橙子，較重的好吃，因為同樣大小的水果，較重的一個說明含水量較高，味道更甜，吃起來口感較好，挑選水果的時候，這是一個萬能方法。