吃瓜子會胖嗎

　　適量吃瓜子是不會胖的。但是瓜子是一種高熱量的食物，瓜子吃多了能使體重增加。

　　瓜子又叫瓜子兒。它的種類較多，有葵花籽、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。國內的叫法普遍指的是葵花籽，葵花籽是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。海瓜子是一種海水特產，其特點是肉質鮮嫩、清爽可口。白瓜子炒熟後可直接食用，也可加料製成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟後味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色豔麗、籽仁飽滿，被譽為"瓜子之王"，是食用瓜籽中的上品。

　　吃瓜子是不會長胖的，除非是經常大量吃瓜子。瓜子裡面含有豐富的維生素、蛋白質、油類等，據調查顯示每天吃一把瓜子對安定情緒，防止老化，預防成人疾病有益，能治失眠，增強記憶力、預防癌症、高血壓、心臟病等疾病。瓜子的香味刺激了舌頭上的味蕾，使它呈興奮狀態，傳至消化器官時，使各種消化酶的唾液、胃液等的分泌旺盛，利於消食化滯。飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後嗑瓜子能夠消化食物。瓜子營養豐富，香氣誘人。西瓜子能健胃、利肺、潤腸，葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，南瓜子有驅蟲的作用，所以每天可以適量的吃一把瓜子，但是不宜過量。

　　1、少量的吃一些瓜子並不容易導致出現有身體發胖，瓜子裡面含有豐富的維生素、蛋白質、油類等等，少量吃一些瓜子可以安定情緒，防止老化，還預防一些疾病的發生，能夠調理失眠，增強記憶力，還可以有效的預防癌症和高血壓、心臟病等發生。

　　2、但是，如果吃的瓜子比較多，熱量比較高，而且也能夠促進食慾，這樣就容易導致出現有身體發胖的情況。所以，重要的還是不要過量進行應用。