瓜子吃得太多之後確實會長胖，主要是因為瓜子中含有的油脂非常高，還有大量的蛋白質和維生素。而且它的熱量比較高，每100克瓜子中含有600千卡的熱量。適量的吃一些瓜子可以有效的吸收其中含有的維生素，從而促進新陳代謝的正常進行，而且可以促進消化道內消化液的分泌，起到潤腸通便的功效。其中含有的維生素e還可以起到很好的抗氧化作用，能夠美白皮膚。
瓜子吃得太多之後確實會長胖，主要是因為瓜子中含有的油脂非常高，還有大量的蛋白質和維生素。而且它的熱量比較高，每100克瓜子中含有600千卡的熱量。適量的吃一些瓜子可以有效的吸收其中含有的維生素，從而促進新陳代謝的正常進行，而且可以促進消化道內消化液的分泌，起到潤腸通便的功效。其中含有的維生素e還可以起到很好的抗氧化作用，能夠美白皮膚。
晚上如果經常吃瓜子是會長胖的，瓜子本身營養就高維生素、蛋白質、油類含量都屬於佼佼者。
瓜子也是一種高熱量的食物，瓜子的熱量為597千卡，蛋白質23.9克，維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
瓜子可以稱得上是國民零食了，基本是老少皆宜。在家裡喝茶聊天，看電視閒聊的時候，很多人就愛嗑瓜子吃吃，那麼經常吃瓜子會有什麼危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
經常吃瓜子的危害
1、易引起胃病
時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。
2、易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
3、易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
4、常磕“多味瓜子”易誘發肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟。人體攝入黃樟多了，會引起肝臟病變。
吃瓜子會胖嗎收藏
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。