1、保持皮膚的彈性：胡蘿蔔含有豐富的維生素A，維生素A對保持皮膚的彈性有很大的幫助；
2、益肝明目：經常生吃胡蘿蔔，可以起到一個緩解眼疲勞、維持正常視覺的作用；
3、增強免疫力：胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，胡蘿蔔素轉化為維生素A有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用；
4、促進腸道健康：胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用；
5、促進新陳代謝，增進血液迴圈：孩子們如果經常生吃胡蘿蔔可以起到促進成長的作用；
6、延緩衰老：胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌，延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，生吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。
鋅片可以幫助提高男性功能，還可以促進大腦的發育，那這鋅片一天吃多少是比較合適的？鋅片要是吃多了會對身體有什麼樣的傷害？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
一般而言，口服葡萄糖酸鋅片時，在12歲以上兒童及成人一次3片，一日2次。 而12歲以下兒童每日用量，根據不同的年齡，體重，一天服用葡萄糖酸鋅片都是不同的，具體如下： ①年齡1~3歲，體重在10~15公斤，服用1~1.5片; ②年齡4~6歲，體重在16~21公斤，服用1.5~2片; ③年齡7~9歲，體重在22~27公斤，服用2~2.5片; ④年齡在10~12歲，體重在28~32公斤，服用2.5~3片。
由於每個的身體素質和病情不同，以上葡萄糖酸鋅片一天服用的量僅供參考，服用藥物時，把握用量很重要，所以在服用葡萄糖酸鋅片時，患者要跟據自身具體情況服用藥量，把握每天服用的量，如果服用過量，產生一些不良的反應，可以到正規的醫院治療。
鋅片吃多了會導致鋅中毒，寶寶更容易比成人出現鋅中毒的情況，一般輕度中毒可引起腹痛，嘔吐，噁心等不適症狀，重度可導致血壓升高、抽搐、休克等症狀，過量攝入鋅元素還會影響體內對銅吸收，如果銅缺乏又會影響鐵的吸收，間接引起缺鐵性貧血，鋅是人體重要的微量元素之一，有促進生長髮育，提升免疫力，促進創面癒合等生理功能，請按正常攝入量補充，不要過量。
鋅片吃多了，會導致體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀，並可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。同時，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血。
如果是需要補鋅，建議平時多吃含鋅的食物。食補是最好的方式，最符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。或者是在醫生指導下根據情況吃含鋅的藥物或鋅片等。也不建議長期服用，以免引起中毒。
會過敏的。不過過敏的少一些，應該與食補為主，如動物肝、新鮮水果蔬菜、瘦肉等。
橘子吃多了會對身體可能有以下反應：
1、橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛等症狀；
2、橘子吃多了會在體內生成一種脂溶性的維生素，不容易被排出體外，出現消化方面的障礙比如引起頭暈、噁心、面部發黃等症狀。