1、吃白蘿蔔的好處：
（1）增強免疫功能白蘿蔔中含有大量的VC以及微量元素鋅，可以增加人體抵抗力。
（2）促進消化吸收白蘿蔔含有木質素及各種消化酵素等，能有效分解食物中澱粉、脂肪等，促進食物消化，幫助胃蠕動，增加食慾。
（3）保護腸胃道吃白蘿蔔促進胃腸液的分泌，保證讓腸胃功能達到良好。
（4）預防疾病吃白蘿蔔可以降血脂、降血壓、軟化血管、動脈硬化、預防冠心病等疾病。
2、吃白蘿蔔的壞處：白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。
1、吃白蘿蔔的好處：
（1）增強免疫功能白蘿蔔中含有大量的VC以及微量元素鋅，可以增加人體抵抗力。
（2）促進消化吸收白蘿蔔含有木質素及各種消化酵素等，能有效分解食物中澱粉、脂肪等，促進食物消化，幫助胃蠕動，增加食慾。
（3）保護腸胃道吃白蘿蔔促進胃腸液的分泌，保證讓腸胃功能達到良好。
（4）預防疾病吃白蘿蔔可以降血脂、降血壓、軟化血管、動脈硬化、預防冠心病等疾病。
2、吃白蘿蔔的壞處：白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。
蓮藕雖然可以生吃，但是不要多吃，因為有的藕片上面會有薑片蟲寄生，生吃蓮藕易引起薑片蟲病，人吃了帶囊蚴的生藕，囊蚴會在人體小腸內發育成蟲，黏附在小腸粘膜上，易造成損傷和潰瘍，使人出現腹痛腹瀉，消化不良等症狀。
1、好處：芒果中含有豐富的維生素C和維生素A，B族維生素，膳食纖維，多種礦物質，可以增強人體的免疫力，女性常吃可以延緩衰老，美白皮膚，預防心血管疾病，防止夜盲症，潤腸通便。
2、壞處：芒果是熱性的水果，含有大量的熱量，不適合陰虛火旺的女性大量食用。對芒果有過敏反應的女性不要吃芒果，以免產生一系列過敏反應。芒果不要和海鮮一起吃，兩者同吃會增加女性的過敏率，孕期的女性也不適合吃芒果。