吃葡萄乾好嗎含糖多嗎

　　吃葡萄乾對人體沒有害處，含糖多。

　　葡萄乾指是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。葡萄肉軟清甜，營養豐富。

　　主要功效：

　　1、提高人們身體代謝機能；

　　2、快速消除疲勞；

　　3、消除多餘脂肪，使血流暢通；

　　4、使胃腸機能轉好，消除便秘；

　　5、有助於保護心血管；

　　6、促進消化的作用；

　　7、含鐵和多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　經常吃葡萄乾對於身體非常不錯，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

　　葡萄乾(英文名稱:raisin)是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收，鮮用或乾燥備用。葡萄乾肉軟清甜，營養豐富。

　　老年人吃葡萄乾好，具有這些好處：

　　1、提高免疫力。中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

　　2、預防患心臟病。葡萄乾中纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數下降16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加患心臟病的危險。

　　3、保護心血管、抗衰老。葡萄乾也有助於保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清楚體內自由基，抗衰老。

　　4、清理直腸、排毒。葡萄乾還能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速透過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。葡萄乾中的膳食纖維，能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

　　5、防止細胞惡化。葡萄乾中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項為期18周的動物研究中，還發現白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細胞的分裂。