奶茶裡新增劑很多，薯片裡的鹽分和油脂含量高，長期吃肯定是不健康的，最明顯的壞處體現就是，因為兩者裡熱量都很高，可能會導致肥胖。薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分B族維生素在高溫下熱穩定性不高，在烹調中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有百分之30至百分之40的脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
奶茶裡新增劑很多，薯片裡的鹽分和油脂含量高，長期吃肯定是不健康的，最明顯的壞處體現就是，因為兩者裡熱量都很高，可能會導致肥胖。薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分B族維生素在高溫下熱穩定性不高，在烹調中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有百分之30至百分之40的脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。很多人喜愛早上的時候煮牛奶燕麥粥來喝，十分的美味。那麼晚上吃燕麥的話能減肥嗎？本期的減肥飲食，為你解析。
燕麥片的作用
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
晚上吃燕麥片能減肥嗎
燕麥屬於一種膳食纖維含量比較多的食物，能夠增加人的飽腹感，可以讓人減少其它食物的攝入量，燕麥是很多人都非常喜歡的一款食品，不僅僅營養豐富，熱量含量也非常低，是一款非常不錯的減肥食品，晚上喝一些燕麥粥可以起到很好的飽腹作用，對減肥很有利，但是任何東西吃多了都會發胖，燕麥片也是這樣的，所以晚上喝燕麥可以減肥，但是一定要控制好喝的量才行哦。
燕麥片的吃法
燕麥是一款不錯的減肥食品，如果能夠與牛奶搭配起來食用不僅僅可以提供充足的營養成分，保證身體的營養供給，同時還可以起到很好的減肥作用，如果用牛奶煮燕麥來食用的話減肥效果會非常不錯，因為牛奶可以促進人體內的脂肪的分解，當然牛奶最好是脫脂牛奶或者是酸奶，還有需要注意的是用牛奶煮燕麥的時候最好是到80度就可以了，溫度太高了會破壞掉這款食品中的營養成分哦。
薯片是指由馬鈴薯製成的零食，薯片製作方法是把馬鈴薯去皮後切為薄片，然後炸或烤至脆口並加以調味即可。薯片中含有較高的脂肪，所以吃薯片不會減肥。
常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有百分之三十到百分之四十脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分B族維生素在高溫下熱穩定性不高，在烹調中容易被破壞。