吃蘋果可以撒鹽嗎

　　吃蘋果可以撒鹽，以”醃蘋果”為例。做法如下： 主料：蘋果600克 調料：鹽5克，醋100克，白酒3克，白砂糖50克，大豆油5克 步驟： 1、選出小而硬的蘋果洗淨，切成四等份，去掉核，再切成0.7釐米厚的片。 2、在50克水裡放鹽，白糖煮開，一邊煮一邊再依次倒入醋，酒，豆油，蘋果，用微火燜軟即可取出倒入消過毒的瓶裡，密封存放，約兩天後即可食用。

　　1、晚上吃蘋果不能減肥。

　　2、原因是在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

　　3、反之，晚上吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

　　晚餐只吃蘋果可以起到減肥的作用，但減肥效果不明顯。減肥的患者不建議用過度節食的方法進行減肥，過度節食容易造成減肥反彈，還可以出現營養不良等症狀。減肥期間的患者應合理飲食，宜吃蔬菜水果和低脂肪的食物，不要吃含熱量過高的食物。患者應配合鍛鍊，堅持做有氧運動，例如慢跑、練瑜伽、泳泳、跳廣場舞等運動，可以消耗體內過多的熱量，減少脂肪堆積，從而起到減肥的效果。