吃西紅柿和黃瓜能減肥嗎

　　吃西紅柿和黃瓜能減肥，因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出，西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。而且黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，認為多吃黃瓜有減肥作用。

　　晚上吃西紅柿和黃瓜能減肥。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。，西紅柿有抑制細菌的作用，含的蘋果酸、檸檬酸和糖類等。番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

　　黃瓜和西紅柿可以產生飽腹感，一般可以減少其他高熱量食物的攝入，這種情況適當的配合鍛鍊，控制飲食可以減肥的。

　　以節食來減肥對身體是非常有害的。減肥其實是很輕鬆愉快的。不曝飲曝食，不吃油膩的食物。飲食規律，保持充足的睡眠是不會發胖的。黃瓜和西紅柿是很不錯，補充身體的維生素，同時黃瓜也有減肥的功效，西紅杮可以美白。如果不吃飯只吃這兩樣是不行，營養不均衡會對身體有害的。減肥也可以以喝水來減肥。正常的飲食，早上起床喝一杯水，飯前喝一杯水增加飽腹感。下午可以多喝水。幫助代謝。晚餐前喝一杯水，堅持一段時間自然就瘦下來了。