吃豆腐會胖嗎

　　1、吃豆腐並不會導致出現有身體發胖的情況，豆腐可以補充人體所需要的多種營養成分，含有豐富的礦物質，含有豐富的蛋白質，但是脂肪含量是非常低的，所以並不會導致出現有身體的發胖。

　　2、如果要減肥的情況下，可以適當的多吃一些豆腐。同時主要是注意吃豆腐的時候要注意烹飪方式，儘量不要做成酸辣刺激性的味道，同時也儘量不要放太多的油和太多的肉類。

　　豆腐含能量物質低，不含肉類油脂，不會令人發胖。

　　豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分佔百分之69.8，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐裡的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

　　吃豆腐是不會長胖的，豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，是有利於減肥的；需要注意的是，吃豆腐也需要堅持，豆腐製品如豆腐乾，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，都是減肥最佳食品，而且對於長期減肥的人來說，身體裡缺少從肉裡得到的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體得到補充；吃豆腐不會長胖，會減肥，對身體是非常的好，但不能沒有節制的吃豆腐，每餐吃到七，八分飽即可。