吃辣椒能減肥嗎？紅豆薏米喝多久會減肥？

　　很多人在生活中都會覺得減肥非常困難，這主要是因為肥胖之後對身體的影響比較大，會導致代謝系統以及內分泌系統出現問題，這樣也就會影響到減肥的程序。這種情況下不會對身體造成巨大的影響，還沒有出現疾病，因此也就沒有必要使用各種藥物進行調節，想要解決肥胖的問題，也就可以選擇透過食物的方式來進行調整。有各種食物都可以促進身體的代謝，並且避免脂肪堆積，長期透過食物調整也就能夠更好的起到減肥效果。針對吃辣椒能夠減肥以及紅豆薏米喝多久能夠減肥的問題，接下來就請廣東省中醫院珠海醫院副主任醫師張倩如來告訴我們。

　　吃辣椒能減肥嗎？

　　吃辣椒可以減肥。辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的代謝，防止體內脂肪的堆積，而且新鮮的辣椒，含有豐富的植物纖維和維生素，對身體非常有益。減肥期間可以適度喝一點生普洱，也可以喝些中藥和茶。有一些茶葉，比如陳皮茶、薏仁茶、山楂茶、決明子茶，有一定的祛溼、活血、通絡作用，可以幫助減肥。

　　紅豆薏米喝多久會減肥？

　　紅豆薏米水具有祛溼、補氣的作用，可以協助減肥，但是不建議每天服用。薏米寒涼，長期服用可損傷人體的陽氣，因此建議大家一週喝一兩次紅豆薏米水，這樣既能協助減肥，又可以保護體內的正氣，對中老年肥胖患者來說，效果更好。

　　辣椒以及紅豆薏米都是在生活中常見的一種減肥食品，因為這些食品並不存在太多的能量，並且攝入身體之後還能夠對代謝功能以及內迴圈，起到一定的促進作用，非常有利於肥胖的人群進行減肥。當然在減肥期間肥胖的人群最好不要太過偏激，保證自己有充足的運動量，並且達到與是均衡的目的，這樣才能健康有效的減肥。如果一味的選擇同一類食物進行減肥，往往會造成營養不良的情況，這樣會加重身體消化以及內分泌的負擔，反而容易導致肥胖情況加重。

　　1、紅豆薏米一般需要堅持喝一個月以上，才會起到減肥的效果，單純的靠紅豆薏米減肥效果並不是很理想，在每天喝紅豆薏米的同時，要注意適當的參加一些體育鍛煉，另外要注意少吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物。

　　2、紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。

　　1、紅豆薏米一般需要堅持喝一個月以上，才會起到減肥的效果，單純的靠紅豆薏米減肥效果並不是很理想，在每天喝紅豆薏米的同時，要注意適當的參加一些體育鍛煉，另外要注意少吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物。

　　2、紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。