睡覺前喝純牛奶和吃花生能發胖嗎

　　發胖不是單純因為吃牛奶和花生。主要是每天能量的控制，每天能量不要過量，根據你的體重身高計算應攝入的熱量。

　　發胖絕對與午餐選擇有關。

　　外賣、快餐熱量大得驚人。

　　選擇西式快餐:一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多。

　　一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。

　　花生中的成分主要有維生素K、維生素E、維生素C，以及一些微量元素硒與一定量的鋅和另一種生物活性物質白藜芒醇等物質。而牛奶中的物質成分主要是酪蛋白。因為純牛奶中的主要成分不會與花生中的成分反應，所以喝完純牛奶後再吃花生不會怎麼樣，不會造成人體健康危害。

　　梨能和純牛奶一起吃的，不存在相互作用，也可以生吃，所有的營養都能充分吸收。

　　牛奶是一種常見的食物，牛奶中含有較多的蛋白質、脂肪酸等營養素。

　　平時加強營養，可以多吃蔬菜水果，多運動鍛鍊，增強體質。