吃青菜會胖嗎

　　晚飯吃青菜不會胖，但是要注意烹飪方式，少油少鹽，且不能過量食用，因為蔬菜也有糖分。過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的碳水化合物會轉化為成脂肪，所以人也就變胖了。另外，也不能太晚吃晚飯，一般8點之前就要吃完，要留足時間給腸道消化，否則也可能會長胖。

　　晚上十點吃青菜是不會胖的，青菜的碳水化合物和澱粉含量比較低，而且富含粗纖維，所以不管在什麼時候吃青菜，都是不會發胖的。但是要注意食用青菜時，要少放油和鹽，因為過量的飽和脂肪酸也會導致發胖的。

　　很多減肥的人認為蔬菜的熱量比較低，而且還有利於消化和吸收，所以減肥如果只吃蔬菜的話，身體會很快的瘦下來。但是如果減肥只吃蔬菜的話，這樣身體內的營養物質就會缺乏，很可能會導致出現身體營養不良的情況，這樣就會導致體內的血液迴圈速度降低，新陳代謝速率也會降低，就會導致體內脂肪燃燒和分解的速率大大降低，還可能會導致出現體內分泌異常，這樣反而會出現變胖的可能。所以在減肥的時候，不能單純的只吃蔬菜，做到合理膳食，葷素搭配，這樣才對減肥有效果。