經常吃魚骨頭對於人體健康是非常有好處的。日本東京農業大學應用生物科學部教授荒井綜一教授透過長期研究認為，魚骨裡含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對於處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。經過適當軟化處理的魚骨，營養成分都成為水溶性物質，很容易被人體吸收。所以，多吃魚骨對身體有益無害。很多人不吃魚骨是因為不會做。因此專家建議燉魚的時候可以用高壓鍋，裡面多放一點醋，這樣魚骨和魚刺會軟化，可以直接食用。用這種方法做魚骨，容易被胃腸吸收，還有助於勞累的人恢復體力。
經常吃魚骨頭對於人體健康是非常有好處的。日本東京農業大學應用生物科學部教授荒井綜一教授透過長期研究認為，魚骨裡含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對於處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。經過適當軟化處理的魚骨，營養成分都成為水溶性物質，很容易被人體吸收。所以，多吃魚骨對身體有益無害。很多人不吃魚骨是因為不會做。因此專家建議燉魚的時候可以用高壓鍋，裡面多放一點醋，這樣魚骨和魚刺會軟化，可以直接食用。用這種方法做魚骨，容易被胃腸吸收，還有助於勞累的人恢復體力。
魚刺裡含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對於處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益；適當軟化處理的魚骨，營養成分都成為水溶性物質，很容易被人體吸收，可以油炸，更有助於身體吸收其中的鈣質和微量元素；燉魚的時候用高壓鍋，多放一點醋，魚刺會軟化，可以直接食用，容易被胃腸吸收，有助於勞累的人恢復體力。
不要吃寒涼的、反季節的、冰鎮的水果，不要吃春天的西瓜、橘子，冬天的桃子、甘蔗等。
屬性偏涼的水果不宜食用，會造成血液的不流暢，寒氣會侵入體內，比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜與草莓、橘子，尤其西瓜，香蕉、柿子3種水果，女性在月經期間不可以食用。另外還有冰鎮的水果，即便是溫熱性的水果，也不能從冰箱裡拿出來就立即食用。月經期間如果吃了冰體會刺激子宮收縮性變差，經血難以排出，造成經血血塊的形成，還會造成痛經等不適的症狀。另外一些酸性的水果會造成消化障礙，刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果，還有未成熟的酸味的水果，在經期也是不適於食用的。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。