禁食一、孕婦不能螃蟹。螃蟹性溫涼有活血化瘀的功效,對孕婦不利,尤其是螃蟹的爪子,對孕婦更加的不好。
禁食二、孕婦不能吃馬齒莧。馬齒莧可做藥用也是菜,有寒涼之功效。對於子宮有明顯的收縮作用,易容易流產。
禁食三、孕婦不能吃荔枝、桂圓。容易引起身體上火,出現大便乾燥的情況,同時還會讓胎兒的發育受到影響,嚴重的還會引發流產的危險性。
禁食一、孕婦不能螃蟹。螃蟹性溫涼有活血化瘀的功效,對孕婦不利,尤其是螃蟹的爪子,對孕婦更加的不好。
禁食二、孕婦不能吃馬齒莧。馬齒莧可做藥用也是菜,有寒涼之功效。對於子宮有明顯的收縮作用,易容易流產。
禁食三、孕婦不能吃荔枝、桂圓。容易引起身體上火,出現大便乾燥的情況,同時還會讓胎兒的發育受到影響,嚴重的還會引發流產的危險性。
不要吃寒涼的、反季節的、冰鎮的水果,不要吃春天的西瓜、橘子,冬天的桃子、甘蔗等。
屬性偏涼的水果不宜食用,會造成血液的不流暢,寒氣會侵入體內,比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜與草莓、橘子,尤其西瓜,香蕉、柿子3種水果,女性在月經期間不可以食用。另外還有冰鎮的水果,即便是溫熱性的水果,也不能從冰箱裡拿出來就立即食用。月經期間如果吃了冰體會刺激子宮收縮性變差,經血難以排出,造成經血血塊的形成,還會造成痛經等不適的症狀。另外一些酸性的水果會造成消化障礙,刺激經血排出異常,比如酸梅、沙果,還有未成熟的酸味的水果,在經期也是不適於食用的。
另外,茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、水果中含鋅多的有各種新鮮水果,如柿子含鋅量就是比較高。
3、植物性食物中,含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,若以含量來說的話,牡蠣又是其中的最優者,而水果中鋅的含量最少。
5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。