吃魚不會長胖，反而會更聰明，而且有著美容養顏的功效。也可以幫助幼兒，兒童及青少年生長髮育的智。當然，三文魚是高脂肪的。但是少吃點還好。
多吃魚肉對心臟好，而且魚肉主要成分是蛋白質。胖是因為體內脂肪過多，脂肪由糖類轉化而來。三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血糖。
魚膠也是脂肪的一種，但是它是屬於多不飽和脂肪酸，能中和體內的飽和脂肪酸。而且魚主要是蛋白質和鈣,多吃是不會變胖。
吃魚不會長胖，反而會更聰明，而且有著美容養顏的功效。也可以幫助幼兒，兒童及青少年生長髮育的智。當然，三文魚是高脂肪的。但是少吃點還好。
多吃魚肉對心臟好，而且魚肉主要成分是蛋白質。胖是因為體內脂肪過多，脂肪由糖類轉化而來。三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血糖。
魚膠也是脂肪的一種，但是它是屬於多不飽和脂肪酸，能中和體內的飽和脂肪酸。而且魚主要是蛋白質和鈣,多吃是不會變胖。
1、吃魚肉通常並不會導致出現有身體發胖，魚肉中主要就是含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用，而且魚肉也比較容易消化，不容易形成脂肪。魚肉的營養價值也比較高，含有豐富的葉酸、維生素，有一定的滋補的效果，而且也有一定的清熱解毒的功效。
2、減肥期間，可以適當的多吃一些清蒸魚，儘量不要吃炸魚或者是煎魚，否則也容易導致熱量偏高。
一週食用3到4次魚可預防多種疾病，而且魚吃起來不但美味還能使人充滿飽腹感。魚中含有豐富的營養元素。吃魚能幫助處於人生第三階段的您抵制衰老性疾病如阿爾茨海默氏症，並延緩身體衰老。吃魚能夠令女人擁有美麗而富有彈性的肌膚、良好的精神狀態，並隨時煥發光彩，尤其是處於孕期和哺乳期的女性，更需要攝入魚的營養。吃魚對孩子來說很重要：每週至少吃2到3次魚，有助於孩子的生長髮育，包括促進眼睛和大腦發育。