同等體積的肌肉和脂肪哪個重

　　水的比重是1，肌肉密度1、12,脂肪密度0.79，與肌肉相比只有肌肉1/3的重量，同樣體積大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍，比重最大也不會超過3、8,。

　　人的肌肉密度是1、1，人的脂肪密度很小，與肌肉相比只有肌肉1/3的重量 ，純水的密度為1、0，因此，同樣體積大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的質量大。

　　肌肉：由肌肉組織構成，肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維，大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克，一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。

　　脂肪：是油、脂肪、類脂的總稱，食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪，脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。

　　如果用手捏，柔韌性比較強，不易捏起來，說明是肌肉腿，如果可以輕鬆捏起來，且捏的時候感覺較柔軟，那就是脂肪腿，長期訓練才會形成肌肉腿，脂肪腿則是肥胖造成的。腿部肌肉較多就要注意排下半身的水腫，可以多喝一些有助於排水腫的茶，睡前靠牆立腿15分鐘對於排水腫也很有效。