含鉀高的蔬菜包括紅筧菜、豆類、空心菜、紫菜、海帶、香菇、山藥等,水果包括棗、芒果、柑橘、蘋果等。鉀是元素符號K,是ⅠA族的元素之一,屬於鹼金屬元素。
單質是一種銀白色的軟質金屬,蠟狀,可用小刀切割,熔沸點低,密度比水小,化學性質極度活潑(比鈉還活潑)。鉀在自然界沒有單質形態存在,鉀元素以鹽的形式廣泛的分佈於陸地和海洋中,也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。
含鉀高的蔬菜包括紅筧菜、豆類、空心菜、紫菜、海帶、香菇、山藥等,水果包括棗、芒果、柑橘、蘋果等。鉀是元素符號K,是ⅠA族的元素之一,屬於鹼金屬元素。
單質是一種銀白色的軟質金屬,蠟狀,可用小刀切割,熔沸點低,密度比水小,化學性質極度活潑(比鈉還活潑)。鉀在自然界沒有單質形態存在,鉀元素以鹽的形式廣泛的分佈於陸地和海洋中,也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。
1、牛油果
牛油果叫做黃油果以及鱷梨,一聽這個名字就知道其中有大量的脂肪,通常在百分之十以上。因為有非常高的脂肪所以相應的熱量也不低,其中每100克的牛油果它多包涵的熱量就有一百六十多卡。
這就好比吃了半碗米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸(橄欖油的主要成分)為主,所以過多使用的話還是不行的。
2、榴蓮
相信對很多人而言榴蓮是非常美味的,細滑的口感以及豐富的營養,有著熱帶果王的美譽。許多女性都比較愛吃榴蓮,榴蓮通常被當著補養身體的絕佳美食,同時含有豐富的營養,即使很多人接受不了它的味道,但是還是有許多人愛吃的。
但是榴蓮所包含的熱量是非常高的,榴蓮的熱量普遍可以達到一百四十多卡,比吃一碗米飯所攝入的熱量還要多。
3、葡萄
葡萄所包含的熱量也是很多的,很多女生都知道,葡萄有很好的美容的作用,於是很多女孩子就會大量的食用葡萄。
含鈣高的水果有無花果、椰棗、金桔、仙人果、桑葚等。
1、無花果:吃在口中有甜味,口感清爽甘甜。
2、椰棗:果肉具有粘性,甘甜可口,肉軟而爛。
3、金桔:金桔皮薄且顏色金黃,口感酸甜。
4、仙人果:酸中帶甜,含有豐富的微量元素、蛋白質、氨基酸。
5、桑葚:酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。
鈣:
鈣是一種金屬元素,原子序數為20,符號Ca,在元素週期表中位於第4週期、第IIA族。鈣單質常溫下為銀白色固體,化學性質活潑,因此在自然界多以離子狀態或化合物形式存在。鈣是生物必需的元素。對人體而言,無論肌肉、神經、體液和骨骼中,都有用Ca2+結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分,也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。