含碘多的食物

　　含碘多的食物有海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上。其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。

　　1、其實很多食物當中都是含有碘的，主要注意含碘高的有哪些食物，含碘高的，主要是含碘鹽，還有大部分的海鮮，包括海魚，海帶，紫菜，貝殼類的食物等，這些都富含碘。

　　2、所以對於甲狀腺功能亢進症的患者，要避免食用這些富含碘的食物，對於缺碘所導致的地方性甲狀腺腫的患者，這些富含碘的食物反而可以適當多食用。

　　3、所以，針對甲狀腺疾病，要根據甲狀腺疾病的種類以及功能狀態來決定是否要吃富含碘的食物。

　　食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘，而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。