含鋅的食物：
1、鋅。是人體必需的微量元素之一，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用；
2、鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高；
3、注意事項：一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約為10到20毫克，但只有2到3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克。
含銅的食物：
1、銅，是一種金屬化學元素，也是人體所必須的一種微量元素；
2、富含銅的食物是動物肝、肉類尤其是家禽、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等；
3、注意事項：食糖過多會降低含銅食物的營養價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收。
含鈣多的食物有牛奶、大豆、魚粉、豆腐、乳酪、油菜、菠菜等。鈣是一種金屬元素，符號Ca，在化學元素週期表中位於第4週期，常溫下呈銀白色晶體。動物的骨骼、蛤殼、蛋殼都含有碳酸鈣。
化學（chemistry）是自然科學的一種，主要在分子、原子層面，研究物質的組成、性質、結構與變化規律，創造新物質（實質是自然界中原來不存在的分子）。
含碘多的食物有海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上。其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。
含鋅的食物都有牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牛奶、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，鋅是一種化學元素，它的化學符號是Z，其原子序數是30。且鋅還是一種淺灰色的過渡金屬，也是第四常見的金屬，在現代工業中，鋅是電池製造上有不可替代的，是相當重要的金屬。 ...
1、很多食物都可以補鋅，其中包括海產品，如海鮮、海帶、海魚、海蝦、海牡蠣等。奶製品，如牛奶、羊奶、乳酪。各種肉類，如牛肉、羊肉、雞肉等。此外，可以吃一些豆製品，還可以吃一些動物肝臟、花生、瓜子、核桃等。
2、鋅是人體生長髮育及代謝過程中必需的一種很重要的微量元素，缺鋅會影響到人體蛋白質合成。如果缺鋅， ...
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品，其中鈣元素的含量非常高，屬於高鈣乳製品。因此為了能夠保證攝入足量的鈣元素，建議在平時，每天都要堅持飲用一杯純牛奶，最好是喝250毫升左右，牛奶還可以改善失眠多夢和煩躁不安等多種不良症狀。
2、豆腐
豆腐屬於大豆製品，在植物類食物當中處於含鈣量較高的一種，這主要是 ...
1、含嘌呤食物：髒、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等。
2、對含嘌呤高的食品，食用時先加水煮燉，棄湯食之或反覆煮燉棄湯食之。植物性食物中，幹豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要適當限制。
2、嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米、玉米、精白麵包、饅頭、麵條、通心粉、蘇打餅 ...
1、牛肉。每3盎司（約合85克）紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質（一份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半），以及有益神經健康的維生素B12等。滷牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每週吃一次即可。
2、腰果。1盎司（約合28克）腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康 ...
含銅農藥都有有噻菌銅、松脂酸銅、腐植酸銅、脂肪酸銅、硝基酸銅、喹啉銅等。一般的含銅農藥配劑常兼有鎘、鉛等雜質，而有機銅製劑大多數呈中性，具有更好的親和性和混配性，使用方便安全，便於操作。 ...
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克／千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。
含碘的水果有：櫻桃、橘子、香蕉、蕃茄、鳳梨、桃子、蘋果醬、醃製/醃漬水果、蘋果、檸檬、西瓜、 ...