吹空調會有溼氣嗎

　　1、吹空調會導致溼氣重。體內溼氣重的原因有很多，有的人體質天生溼熱，有的人愛吃溼冷的食物，還有就是外在環境影響，比如南風天、雨天時，洗頭髮長時間不吹乾，外在溼氣就會侵入體內造成溼氣重。在夏季，室外溫度升高時，人們都習慣躲到室內貪冷氣，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病症。

　　2、夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，導致溼汗悶在體內，侵入體內的寒氣也容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應透過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症。

　　3、另外，空調溫度的控制得當，相應的能避免體內溼氣重，在夏天合理使用空調風扇很重要，空調溫度不宜開得太低，白天應控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度並伴有除溼狀態，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風。使用空調要注意通風，每天應定時開啟窗戶，通風換氣，使室內保持一定量的新鮮空氣，且有條件的話最好每兩週清洗一次空調機。

　　4、而如何去除體內溼氣呢，方法很多也很簡單，比如每天一杯薏仁茶就可以能解決一部分溼氣，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。但是必須要注意的是，薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用！體內溼氣重的原因除了空調吹出來的，還可能是吃出來的，生冷食物或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，引起溼氣重，所以，也提醒大家注意少吃生冷食物。

　　中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不利於防止溼氣，不易無限量食用。

　　溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

　　如何防止溼氣：

　　1、多吃一些健脾利尿的食物。

　　2、保持屋內空氣流通。

　　3、少食甜膩食物。

　　4、避開生冷食物。

　　5、洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

　　6、保持衣物乾爽。

　　7、夏天不要貪涼睡地板。

　　8、潮溼下雨天減少外出。

　　9少飲酒，酒助溼邪，酒精少碰為好。

　　適當食用是沒有問題的。

　　糯米適宜多汗、血虛、脾虛、體虛、盜汗、肺結核、神經衰弱等症患者食用。此外，糯米適宜煮成稀薄粥，這樣不僅營養豐富、有益滋補，且極易消化吸收，可補養胃氣；

　　禁忌：

　　老人、兒童、病人等胃腸浦化功能障礙者不宜食用，糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者儘量少吃或不吃。

　　糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

　　溼熱痰火偏盛、發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹、糖尿病等病症患者不宜過多食用。