咖啡喝多了會怎麼樣

　　對於打工人來說，咖啡不僅是生活調味劑，還是剛需，有的時候犯困了，來一杯咖啡能很好地提神醒腦，但是咖啡也不能喝太多。那麼一天喝多少咖啡比較好？咖啡喝多了會怎樣？下面小編帶來介紹。

　　一天喝多少咖啡比較好

　　別小看一杯咖啡，攝入40毫克以上咖啡因就能減緩疲勞、提高注意力。每天喝兩杯咖啡能讓預期壽命延長兩年!這是近日《歐洲流行病學雜誌》上發表的一項研究中所提出的觀點。

　　但咖啡不能過量飲用。

　　喝咖啡對人體有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為適合。喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃具體的運動下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。

　　一天兩杯還是可以的，每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體良好。且勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。

　　咖啡喝多了會怎樣

　　有研究結果發現，攝入咖啡因，甚至在睡前六小時攝入，都會明顯不利於睡眠。他們說，如果人們想獲得一個良好的夜間睡眠，他們應該儘量避免下午5點以後攝入咖啡因。專家說：“大多數人在晚上飲用咖啡後，都有失眠的經歷。這項研究表明，下午和晚上攝入咖啡因，肯定對睡眠質量和數量有負面影響。”

　　咖啡喝多可加劇高血壓，咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　喝了太多的咖啡並非好事，因為咖啡飲用過多還可能會讓焦慮症出現的機率高。很多人在咖啡飲用過多時獲取了裡面的咖啡因導致交感神經變得興奮，進而出現了神經緊張、躁動等情況，可能在影響之後讓焦慮症出現。

　　喝咖啡過多會導致以下狀況：

　　1、高血壓：咖啡裡所含的咖啡因會引發患者血壓突然上升。

　　2、腎衰竭：咖啡含鉀高，對血鉀高的腎衰竭者不利。

　　3、胃潰瘍：咖啡會刺激胃酸分泌，從而加劇胃潰瘍症狀。

　　4、糖尿病：咖啡因可降低胰島素分泌，同時降低葡萄糖的耐受性。

　　5、癲癇：咖啡因會導致癲癇患者病發。

　　6、缺鐵性貧血：咖啡加強代謝，每天喝4杯以上咖啡可造成鈣流失。

　　7、失眠：咖啡裡所含的咖啡因會導致失眠。

　　咖啡由於含有咖啡因,對人的中樞神經系統有明顯的興奮作用,並能促進血液迴圈,擴張血管,促進腦中的血液流通。因此,適量飲用咖啡,對提高腦力和體力有一定作用,如每天早上喝一杯咖啡,會覺得精神煥發,精力充沛。但咖啡因具有一定的毒性,如過量攝入,又會給人體的生理功能如神經活動,血液迴圈,消化系統等造成障礙。一次若連續喝咖啡三杯以上,會出現情緒緊張,憂慮,呼吸短促等現象。如飲用十杯以上,則會引起中毒,出現頭暈,耳鳴,血壓上升,視物模糊,快速心率失常,嚴重者還會導致神經錯亂,肌震顫喝咖啡的人心臟病患者發生心肌梗塞的機會增大,咖啡還能刺激胃粘膜和胃壁,導致胃潰瘍病人胃穿孔.因此,患有心臟病,高血壓,胃潰瘍病者,一般不宜飲用咖啡。