咖啡的好處與壞處，女人喝咖啡的好壞

　　咖啡一般都是熱飲，所以很多人都覺得早上的時候來一杯熱咖啡，保暖就不會餓。卻不知道喝咖啡其實對身體也不是那麼好。適當的喝咖啡沒有很大的副作用，但是要是喝上癮了，那對身體很不好。咖啡有著哪些好處和壞處？想必有很多人並不知道吧！讓我們一起往下了解咖啡文化。

　　喝咖啡的好處

　　預防膽結石：

　　咖啡，不僅是提神醒腦的飲品，還能預防膽結石。美國哈佛大學的研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡，得膽結石的機率比不喝咖啡的人低40％左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人，得膽結石的機率更會降為45％。

　　不過，不含有咖啡因的咖啡就沒有這種效果了。咖啡因可以刺激膽囊收縮、減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。但是是同樣含有咖啡因的茶、可樂等飲料，由於咖啡因含量低於咖啡，就無法達到這種效果。

　　防輻射：

　　目前，放射線產生的輻射已經成為危害人們健康的大敵。尤其是家用電器的輻射，如電腦、電視、微波妒等等。最近有研究發現，咖啡能保護老鼠免受放射線的傷害，這種發現可能也適用於人類。

　　印度笆巴原子研究中心研究人員發現，注射了咖啡因的實驗老鼠在接受一般足以致死的高劑量放射線後，有70％在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠則全部死亡。領導研究的卡恰彼利喬治表示，這項發現可能也應用於人類。他說：“研究的確顯示，咖啡可能有助於防止輻射傷害。”

　　保護心血管：

　　咖啡所含的多酚類物，不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功能，最近在全美化學學會年會中的食品化學的專題討論會中，有新的科學證據證明：咖啡含有強力抗氧化物質，有保護心臟血管的功能。這些多酚類物質也被稱為黃酮類化合物，具有超強的抗氧化能力。

　　防痛風症：

　　血液中尿酸升高是患痛風症的主要原因，而增加每日的咖啡攝入量，可以明顯降低血液中的尿酸水平。愛喝咖啡的人，特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已經明顯降低，從而大大降低了痛風症的發病機率。

　　調節情緒：

　　經過十年的研究，英國布里斯多大學一位教授發現，人們在喝過一杯咖啡後，會變得比較機警，也比較能集中注意力。咖啡在體內能停留三到五小時，因此具有長時間的提神效應。

　　1、好處：（1）咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　（2）咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　（3）咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　（4）咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　（5）一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

　　（6）常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

　　（7）咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

　　2、壞處：（1）研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。

　　（2）增加心梗危險。美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們透過研究，表明每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

　　（3）易引起骨質疏鬆症。老年婦女飲用咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

　　（4）易引起糖尿病。研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生後的嬰兒可能患糖尿病。

　　咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因對於體內的脂肪有分解的作用，所以對於女性來說喝咖啡是可以起到減肥的作用的。

　　原因分析：咖啡中起到減肥效果的主要是咖啡因的功勞，而且還可以幫助提高女人的抗疲勞感。

　　舉措建議：但是對於咖啡每日一定要適量，過量的咖啡對於女性的身體健康是不利的。另外對於想要減肥的女性來說，除了喝咖啡之外，也要注意多進行戶外運動，消耗脂肪，這樣也是可以起到健康減肥的效果。