咖啡裡有咖啡因那喝咖啡會上癮嗎

　　不會。

　　咖啡因是一箇中樞神經系統興奮劑，也是一個新陳代謝的刺激劑。咖啡因的作用都是提神及解除疲勞。每個人所需要的能夠產生效果的咖啡因精確劑量並不相同，主要取決於體型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一個小時的時間內就可以開始在身體裡發揮作用，對於一個溫和劑量的咖啡因攝取，在3到4個小時內作用消失。

　　每100克咖啡豆中含有咖啡因1、3克，劑量不多，所以喝咖啡不會上癮。

　　減肥是需要長期堅持的，很多人都會透過飲食減肥，減肥咖啡就是其中比較受歡迎的一種減肥產品，它在一定程度上可以起到很不錯的減肥效果，深受人們喜歡。減肥咖啡一般停了之後可能會出現一些反彈，這個主要因人而異。

　　喝咖啡減肥瘦下來不喝了會反彈嗎

　　很多人擔心喝咖啡減肥後不喝咖啡會反彈，但事實上，喝咖啡後有減肥的效果，不喝咖啡是否會反彈取決於你的實際情況。

　　因為每個人的體質都不一樣。如果你在喝咖啡後注意飲食並減肥，並且沒有暴飲暴食，那麼你就不會反彈。

　　但是如果你不關注生活，每天喝咖啡後吃得過多來減肥，你可能會隨著時間反彈。

　　提示：

　　一旦你停止喝減肥咖啡，就會出現暫時反彈，這很正常。減肥咖啡中的咖啡因可以加速脂肪分解。一旦這種作用停止，身體將迅速吸收食物中缺水的水分，導致暫時反彈。一般建議你可以選擇在喝減肥咖啡的同時吃一些蔬菜和水果，然後少吃高熱量食物並增加體育鍛煉，以促進脂肪燃燒，減少反彈。

　　喝完減肥咖啡後停止後反彈怎麼辦

　　1、遠離高熱量食物

　　如果減肥後出現反彈，首先要考慮的是你的飲食是否有問題。如果你在減肥後暴飲暴食或恢復不受控制的飲食習慣，反彈是不可避免的。許多人在成功減肥後會減少甚至停止鍛鍊，但此時，身體會渴望高熱量的食物。如果他們不控制食慾，很快就會再次發胖。因此，即使減肥成功後，減肥期間的飲食也應維持一段時間，然後慢慢過渡到正常飲食。

　　2、多喝水

　　身體有一定的記憶力。減肥成功後，脂肪之間存在差距。此時，需要足夠的水來填充它，否則它會再次開始增重。即使你成功減肥，你仍然應該保證每天8杯水的量。此外，你還可以喝一些不含糖的黑咖啡、綠茶或花茶來幫助你減肥。永遠不要喝含糖飲料。

　　3、增加運動量

　　成功減肥後，一些人會減少運動量。如果此時有體重反彈的跡象，我們必須及時增加運動量，特別是加強無氧運動的強度。只有高強度訓練才能使身體逐漸恢復到成功減肥的狀態。如果我們不能及時增加運動量，導致反彈非常快，那麼再次減肥將更加困難。

　　4、輕斷食

　　輕斷食是一種密集的節食和減肥方式，非常適合減肥後的反彈期。一般來說，選擇一週中的任意兩天，將熱量攝入控制在500，其餘時間參照正常減肥飲食。此外，如果你感到飢餓，不要忍受，你可以吃一些低熱量的零食，如蔬菜和水果。

　　減肥咖啡有效果嗎

　　咖啡有減肥的作用。咖啡能夠減肥的主要原因是它含有奎尼多苷和綠原酸作為主要的脂肪溶解因子。該溶脂因子濃度越高，減肥效果越明顯，對人體的耐受性有一定的測試。不要吃得太多，否則會對人體造成不良影響。

　　雖然咖啡有一定的減肥效果，但制定合理的飲食計劃和鍛鍊計劃會事半功倍。多注意飲食。多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，不要吃高脂肪和高熱量的食物。富含維生素和纖維素的食物可以有效抑制體內脂肪的增殖。運動主要是有氧運動，它可以加速體內脂肪和熱量的氧化消耗，達到減肥的目的。

　　1、外力刺激。如用風油精，用冷水洗臉等。

　　2、適量的運動。可能很多朋友都有過這樣的感覺，在適量運動過後頭腦比較清醒，精神也處於亢奮的狀態。這個方法的缺點就是對大多數人來說要執行起來有點難度，特別是在工作中的人。

　　3、刺激性食物或功能性飲料。比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西，再就是像紅牛這類功能性飲料規律。

　　4、做自己感興趣的事。比方說看電影，玩遊戲。這個方法的缺點就是當你真正需要提神醒腦的大部分時候是沒時間做這些事。

　　5、意念控。提神醒腦最根本的還是要靠意念控，所有的方法都是為了解決意志力不足設計的。從意念上不斷和自己鬥爭，再配合其他方法，效果會很好。