咬肌疼是在咀嚼食物時臉頰兩邊比較硬的部位。
咬肌系咀嚼肌之一。起自顴弓的下緣和內面,止於咬肌粗隆和下頜支的外面。
咬肌與顳肌、翼內肌收縮可上提下頜骨(閉口)。
受下頜神經的咬肌神經支配。在咀嚼功能上有重要意義。
咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來講男性比女性發達,年長者比年少者發達,但決定因素還是咀嚼。
因為其收縮產生用力閉嘴運動,故經常愛吃硬食的人,咬肌會相應的發達肥厚。
咬肌疼是在咀嚼食物時臉頰兩邊比較硬的部位。
咬肌系咀嚼肌之一。起自顴弓的下緣和內面,止於咬肌粗隆和下頜支的外面。
咬肌與顳肌、翼內肌收縮可上提下頜骨(閉口)。
受下頜神經的咬肌神經支配。在咀嚼功能上有重要意義。
咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來講男性比女性發達,年長者比年少者發達,但決定因素還是咀嚼。
因為其收縮產生用力閉嘴運動,故經常愛吃硬食的人,咬肌會相應的發達肥厚。
1、雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,鬆開,重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,鬆開。重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。每天兩次。
1、溫熱水瓶按摩去咬肌
準備一個小水瓶,容積大概是250-300毫升左右即可,然後在水瓶中注入45-55℃的溫水,並扭緊蓋子,擦乾水瓶外壁:1.溫水令整個水瓶變得溫熱,一邊按摩,一邊利用熱力刺激面部血液迴圈,加速新陳代謝;2.按摩完畢後,當耳垂呈粉紅色,說明按摩見成效,面部的血液迴圈已經充分被激活了。
2、攝取富含鉀元素的食物
如果您咬肌比較大,建議在生活中可以經常吃一些富含鉀元素的食物,對於補充鉀元素都是非常大的幫助。以下例舉部分富含鉀元素 的食物:1.糧食中,以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;2.水果中,以香蕉含鉀元素最豐富;3.蔬菜中,以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、 青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較多。
3、注意咀嚼的方式
肌本身就是由於臉部咀嚼過度造成的,如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,正確的咀嚼方式是每一口食物都細嚼25下左右。吃飯的時候必須要細細咀嚼才可以瘦咬肌,另外咀嚼食材的選擇也很重要,可以選擇都豆苗,瘦臉果,芹菜等咀嚼效果比較好的食物,對於消除咬肌肥大也有很好的作用。