瘦咬肌的簡單方法

　　1、溫熱水瓶按摩去咬肌

　　準備一個小水瓶，容積大概是250-300毫升左右即可，然後在水瓶中注入45-55℃的溫水，並扭緊蓋子，擦乾水瓶外壁：1.溫水令整個水瓶變得溫熱，一邊按摩，一邊利用熱力刺激面部血液迴圈，加速新陳代謝；2.按摩完畢後，當耳垂呈粉紅色，說明按摩見成效，面部的血液迴圈已經充分被激活了。

　　2、攝取富含鉀元素的食物

　　如果您咬肌比較大，建議在生活中可以經常吃一些富含鉀元素的食物，對於補充鉀元素都是非常大的幫助。以下例舉部分富含鉀元素 的食物：1.糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；2.水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；3.蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、 青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較多。

　　3、注意咀嚼的方式

　　肌本身就是由於臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢？不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，正確的咀嚼方式是每一口食物都細嚼25下左右。吃飯的時候必須要細細咀嚼才可以瘦咬肌，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗，瘦臉果，芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對於消除咬肌肥大也有很好的作用。

　　想要瘦咬肌，那麼先張開嘴巴，喊出一個啊字，一直保持這個動作，直到感覺自己的臉部肌肉已經很酸脹了就可以停止了，然後再閉上嘴巴，儘量放鬆一下臉部的肌肉，重複做這個動作三到四次。在日常生活中，可以發現咬肌大的人很喜歡咬牙齒，這個動作是無意識的也就是說已經成為了習慣，這類人在遇到很大的刺激時就喜歡咬緊牙關，其實這個習慣也算不上是一個壞習慣，但是，這個動作可能會使臉部的咬肌慢慢增大。咬肌肥大一般分先天性遺傳和後天性生活習慣兩大原因，咬肌太大怎麼辦，一般臨床上是透過手術的方法去除部分咬肌的，但這種情況比較少見，而且手術法畢竟有風險，大家可以透過一些日常小方法來慢慢消除。

　　1、面霜瘦咬肌

　　我們首先得找到自己的咬肌，這也是有辦法檢查的，一般主要是咬緊牙關，如果腮幫部位有很硬很厚的肌肉，那就是咬肌了。然後擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

　　2、精油瘦咬肌

　　滴幾滴芳香按摩油在手上，開始按壓臉部，放鬆肌肉。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。