哪些刮毒食物能幫身體排出垃圾+6種刮毒食物能幫身體排出垃圾

　　體在新陳代謝過程中會產生一定的廢物，比如二氧化碳，氧自由基，尿素氮等。這些毒素如果排不出體外，在身體內大量堆積，很有可能加速衰老，甚至引起疾病。想要避免這種情況，在日常生活中可以多吃一些刮毒食物，能夠加速身體的新陳代謝，幫助身體，更好的將垃圾排出去。

　　哪些刮毒食物能幫身體排出垃圾？

　　1、 蔬果

　　人在健康的條件下，血液是弱鹼性的狀態，如果酸性成分過多就會變成酸性體質，這樣就很容易被疾病所盯上。想要避免這種情況產生，平常就要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣能夠抵消身體中過多的酸性成分，保障血液維持在略鹼性的狀態。

　　2、 綠豆湯

　　綠豆能夠起到消暑熱的功效，很多人都喜歡在氣溫高的天氣下喝綠豆湯來消除暑熱，避免中暑。其實綠豆湯也是一種能夠很好幫助身體排毒的食物，能夠促進身體的正常代謝，建議大家平常可以適量喝綠豆湯。

　　3、 綠茶

　　綠茶具有清暑，解渴，清利頭目，提神醒腦等功效。這是因為茶葉中富含一種生物性的物質，那就是茶多酚，這種物質具有一定的解毒能力，能夠起到抗氧化的作用。能幫助身體延緩衰老，提高身體素質。

　　4、 葡萄酒

　　葡萄酒中具有豐富的檸檬酸，也屬於一種鹼性食品，對於預防和治療酸中毒有一定的作用，還有一定的利尿效果，能夠幫助人體排出毒素。平常可以適當喝一些葡萄酒來強身健體，但也要注意每次飲用不宜過量。

　　5、 動物血

　　雞鴨鵝豬等動物血的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解之後，會產生一種解毒的滑腸物質。這種物質與體內的有害物質發生化學反應，會變成一種不易人體吸收的物質，隨著糞便一起排出體外。

　　6、 海帶

　　海帶中含有大量的膠質，能夠促進體內的放射性物質隨著大小便的排出而排出，能夠減少體內垃圾的堆積，減少放射性疾病的發生機率。

　　如果經常便秘，感覺面色暗淡無光，那麼就說明身體中含有非常多的毒素，這個時候就要多吃以上6種刮毒食物，能夠更好的將身體中的垃圾和毒素排出體外，不僅能夠讓皮膚更好，還能夠預防各種疾病。

　　臉上的氣色有時很大的影響別人對你的第一印象，如果一個人容光煥發，看上去就精神十足，不僅別人看上去舒服，自己也會心情舒暢。很多熬夜失眠的人氣色就十分的差了，那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、花菜：不僅富含氨基酸，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及大量的蛋白質，還是美白肌膚的一種常見蔬菜。

　　2、香蕉：含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，可以使皮膚油嫩光澤，對於皮膚的美化起到一定的治療作用，但是並不是人人可以吃的哦，建議低血壓的人群少吃香蕉。

　　3、酸奶：可以提高人體的免疫力功能，除了補充鈣質之外，對皮膚是有一定好處的。

　　4、綠茶：具有抗衰老的功效，是天然的健美飲品，多喝茶水可以保持皮膚的光潔白嫩。

　　5、燕麥：燕麥裡面含有的維生素E有抗皺功能，也有去角質的作用，需要去角質的人群是可以飲用這個的噢。

　　6、番茄：不僅含有豐富的維生素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑，還是美容養顏的必備品之一。

　　在我們的日常生活中，飲食過多、過快、過多都十分容易產生脹氣。體內有脹氣十分的難受，整個肚子圓鼓鼓的，胃的負擔很大。那麼吃什麼容易排除脹氣呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、金橘

　　金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

　　2、黃瓜

　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯！嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛鍊，而且黃瓜裡的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。

　　3、醋

　　若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。

　　4、烏梅

　　烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食慾、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。

　　5、蘿蔔

　　蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿蔔“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根（即地骷髏，蘿蔔的老根）煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。

　　6、薄荷

　　薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水溼的作用。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。