哪些水果熱量比較低

　　熱量比較低的水果有：

　　1、香蕉。堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里，既排毒又瘦身；

　　2、西瓜。西瓜是熱量特別低，水分含量特別高的水果。其含有一定的鉀元素，對消水腫有作用，適合減肥期間食用；

　　3、木瓜。木瓜含有的蛋白酶能消化蛋白質，有利於人體消化吸收食物，所以有了消食健脾的作用；

　　4、草莓。草莓性涼，味道甘甜微酸，含有豐富的維C，有利於促進消化，幫助鞏固牙齒，清新口氣。含有的大量果膠、纖維素能促進腸胃蠕動，幫助消食，改善便秘、痔瘡，在減肥期間可食用。

　　1、木瓜：每100克木瓜大約含有27千卡路里，木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質和糖類，還可以分解脂，透過分解脂肪可以去除贅肉。

　　2、奇異果：每100克奇異果大約含有30千卡路里，奇異果甜美多汁，含有豐富的維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　3、楊桃：每100克楊桃大約含有31千卡路里楊桃是一種低熱量水果，含有一定量的鉀和纖維，楊桃能迅速補充人體內的水分，楊桃果汁中的酸性物質能提高胃液酸度，促進食物消化。

　　3、檸檬：每100克檸檬大約含有37千卡路里，檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動。

　　4、酪梨：每100克酪梨大約含有45千卡路里，酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。

　　5、蘋果：每100克蘋果大約含有56千卡路里，蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。

　　檸檬。 檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。

　　木瓜。 習見栽培供觀賞，果實味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。果皮乾燥後仍光滑，不皺縮，故有光皮木瓜之稱。木材堅硬可作床柱用。

　　番石榴。 原產南美洲。中國華南各地栽培，常見有逸為野生種，北達四川西南部的安寧河谷，生於荒地或低丘陵上；果供食用；葉含揮發油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效；葉經煮沸去掉鞣質，曬乾作茶葉用，味甘，有清熱作用。

　　櫻桃。 果實可以作為水果食用，外表色澤鮮豔、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

　　雪蓮果。 雪蓮果產於雲南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。