紫色蔬菜和水果有助於活血，這些食物含鐵元素，胡蘿蔔素等元素豐富。
活血蔬菜：紫甘藍、紅米線、茄子、紫豇豆、紫山芋、紅洋蔥、紫色聖女果、觀音菜等。
活血水果：紅肉火龍果、紅肉柚子、黃肉獼猴桃、紫葡萄、提子、藍莓、黃蕉蘋果等。
1、酸性蔬菜水果有蘆筍，香蕉，橄欖，李子，柚子，葡萄等；
2、蘆筍，是世界著名蔬菜之一，蘆筍富含多種氨基酸，蛋白質和維生素，可以提高身體免疫力；
3、李子，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，尤其對胃酸缺乏,食後飽脹,大便秘結者有效；
4、葡萄，世界上最古老分佈最廣的一種水果之一，色澤其營養價值很高，可製成葡萄汁，葡萄乾和葡萄酒；
5、香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛栽培食用，香蕉味香，富含營養；
6、橄欖，原產中國南方，中國福建，野生於海拔1300米以下的溝谷和山坡雜木林中，分佈於越南北部至中部；
7、柚子，為芸香科柑橘屬喬木，嫩葉通常暗紫紅色，嫩枝扁且有稜。
具體有以下幾種：
1、黑芝麻藥食兩用,具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵和鉻營養成分；
2、榴蓮身體虛弱者可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體，滋陰補陽的功效；
3、覆盆子味甘，酸，性微溫，歸肝，腎經，氣香質潤，降中有升，具有補益肝腎，固精縮尿，明目烏髮的功效；
4、南瓜性味甘，溫，歸脾，胃經，有補中益氣，清熱解毒之功，適用於脾虛弱，營養不良，肺癰，水火燙傷等症狀；
5、韭菜具健胃，提神，止汗固澀，補腎助陽，固精等功效。韭菜所含的揮發油及含硫化合物，具有促進食慾，殺菌消炎，降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。
有以下一年四季的時令蔬菜水果：
春季的蔬菜：辣椒、青椒、洋蔥、花椰菜、豌豆、芹菜、萵苣、油菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜。
春季的水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧。
夏季的蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、山蘇、空心菜、生菜、西紅柿。
夏季的水果：草莓、 ...
黃烷醇是類黃酮物質的一個亞類，它在蘋果、葡萄、紅葡萄酒、茶、某些可可粉和巧克力中的含量十分豐富。其中，黑巧克力的黃烷醇含量高於普通巧克力。 但哈佛大學醫學院放射醫學教授和黃烷醇專家諾姆·霍倫伯格指出，實際上，如今的巧克力黃烷醇含量都很低。黃烷醇會使巧克力和可可吃上去發苦，因此巧克力製造商曾花費數年時間想方 ...
梨、桃、香蕉、柑橘、西瓜、香瓜、甘蔗、荸薺等。這些水果一般偏寒涼，具有清熱潤腸的作用，能直接刺激腸道，增加腸蠕動，同時又含有多種維生素和大量纖維素，而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿與上述水果相似，生吃也有較好的通便作用。含纖維素較多的蔬菜包括豆類，木耳、銀耳、香菇、海帶、青菜、木耳 ...
含硒量較高的蔬菜有：大蒜、鮮龍豆、瓢兒白、胡蘿蔔、木耳菜、毛豆、青豆、冬寒菜、木瓜、鮮豌豆、油麥菜、野薺萊、芋頭、韭菜、洋姜、青蒜、蒜薹、空心菜、小白菜、生菜、油豆角、菠菜、絲瓜、土豆等；含硒量較高的水果有：紅星蘋果、草莓、水果蘿蔔、水果茄子、番茄、國光蘋果、西瓜、桑葚、獼猴桃丶桂圓、葡萄等；硒是人體內不 ...
捲心菜、綠菜花、大白菜、青菜、油菜、甘藍、豆瓣菜、蘿蔔、芝麻菜、芥菜、雪裡紅、諸葛菜等，十字花科沒有水果。十字花科全世界有300屬以上，約3200種，主要產地為北溫帶，尤以地中海區域分佈較多。我國有95屬、425種、124變種和9個變型，全國各地均有分佈，以西南、西北、東北高山區及丘陵地帶為多，平原及沿海 ...
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黃豆菜、黃花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、筍乾、蘆筍、洋蔥、青椒、辣椒、桑椹、櫻桃、山楂、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨、葡萄、菠蘿、柿子、杏等。
粗纖維是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。常規飼料分析方 ...
去溼的蔬菜水果有很多，例如西瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等等。
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。 ...