哪些食物有助於牙齒美白

　　香菇也是不錯的美白健齒的食物,其所含的香菇多醣體,可以抑制口腔內某些致病菌的生長,從而抑制了牙菌斑的形成,起到了防止齲齒的作用。這是牙齒美白的飲食之一。

　　薄荷能減少口腔內細菌的滋生。無糖口香糖,嚼食可增加唾液的分泌量,中和口腔內的酸性環境,從而抑制致齲菌的生長。這也屬於牙齒美白的飲食。

　　在飯桌上能健齒的食物還有芹菜,它有天然牙刷的美稱。因為芹菜中含有大量的粗纖維,它不但可以刺激胃蠕動,促進排便,還能保護牙齒。這種牙齒美白的飲食較為常見。

　　首先是芹菜。我們平時可以多吃一些芹菜，芹菜不僅可以健腦，還對於牙齒的美白，健康有很大的幫助。我們都知道芹菜中有許多的芹菜絲，這些芹菜絲是一種纖維粗，可以有效的清除掉牙齒中的食物殘渣，和汙垢，我們越是嚼的厲害，分泌出的唾液越能起到抑制細菌的生成。減少細菌滋生到牙齒表面。從而起到牙齒美白的效果。

　　還可以多吃一些薄荷。我們都知道有一部分牙膏中都會含有薄荷成分，可見薄荷對於牙齒的重要作用。可以使口腔更加清新，對於預防口臭，牙齦問題，牙齒髮黃等有很大的益處。因為薄荷中含有的單帖烯類化合物，有去異味，防蛀牙，美白牙齒等作用。

　　還有就是香菇。我們在平時可以多吃一些香菇。可以用來燉湯，炒菜等方法來食用。經常多吃香菇可以使牙齒更加美白，堅固，因為香菇中含有多醣體成分，這種成分就是有抑制細菌滋生，防止生成一些牙菌斑，從而達到美白的作用。

　　想要牙齒變白的話可以試試吃吃橘子，平時的時候吃完橘子不要把皮丟掉，把橘子皮曬乾研為粉末，早晚刷牙時摻少許在牙膏上，每天這個刷牙的話保證你的牙齒一下子就白了。

　　想要牙齒變白的話可以試試檸檬水，它也有美白牙齒的功效，因為檸檬水含有豐富的維生素C，能夠幫助鞏固牙床，而且檸檬水還具有極強的清潔能力，檸檬酸能有效幫助清除牙齒上的殘留物質，早晚刷牙時配合使用檸檬水潔牙。

　　想要牙齒變白的話也可以試試食醋，平時的時候就是用家裡的食醋，早上起來刷牙的時候把它含在嘴裡1到3分鐘，然後吐掉，刷牙，但是這種方法不能連續做，大約兩個月左右做一次就好了，否則對牙齒不利。