哪幾種元素可以緩解女性痛經問題

　　鈣元素是人體所必須的攝入的元素，尤其是在月經期間。攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經週期不穩定者應注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產品、豆製品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經不調的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經不調。

　　鎂元素對緩解痛經問題有一定的作用。可以啟用體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，有效改善月經不調問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導致人情緒趨於緊張，也會加大經期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調理月經不調。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

　　錳元素對月經不調有著一定的調節作用。可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。

　　平常所吃的蔬菜水果一般都會含有豐富的維生素。維生素B6可降低血液雌激素水平調節月經紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經期疼痛問題，因此，月經不調一定要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全穀物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。

　　先由氫聚變為氦，然後由氦聚變為碳。此後生成的元素很複雜。在主序星和紅巨星階段，透過內部核聚變，能夠生成從2號元素氦到26號元素鐵的所有元素，到鐵為止。在大質量恆星在超新星爆發中，可以生成從27號元素鈷到92號元素鈾的66種元素。這一過程也可以認為是核聚變過程，不過是在瞬間發生的。從93號元素錼開始，都是人造元素，在恆星中不能生成。

　　碳水化合物是一類含碳、氫、氧3種元素的有機物,其中氧 和氫的比例多為1:2,與水相同，故習慣上稱碳水化合物。

　　碳水化合物的主要營養功能是提供能量，剩餘部分則在體 內轉變成脂肪儲存起來，作為能量儲備。碳水化合物雖不能轉 化為蛋白質,但合理地增加碳水化合物飼料可以減少蛋白質的 分解。具有節省蛋白質的作用。但日糧中碳水化合物過多，對 貂不但無益，而且有害，因為碳水化合物增多，日糧蛋白質的含 量則會相應降低，對紹的生長髮育不利。