哪類食物會導致人疲倦

　　A酸性copy食物

　　酸性食物是指含有磷、硫、氮等元素的食物，這些食物在體內所呈酸性反應。人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液無論過酸或過鹼都會引起身體不適。在我們的日常生活中，每天都要大量地信用酸性食品，比如米、面、肉類、魚類、雞蛋、花生、紫菜、白糖等。血液酸被稱為酸性體質。凡酸性體質的人往往就易出現一種疲倦感，嚴重時甚至影響腦和神經功能，出現記憶力減退、思維能力下降，神經衰弱等症狀。然而，人為了維持生命的需要而又不得不食用上述食物，這是很大的矛盾。儘管專家們已藥費了很大心血研究解決這一矛盾，但目前只能採用綜合的辦法，這就是吃一定量的鹼性食物，使人的頭腦處於清醒活躍的狀態。一般來說，屬於鹼性的食物種類也有不少，如蔬菜類、水果、豆或豆製品類、海藻類、茶、咖啡、牛奶等屬鹼性食品。合理地調配酸鹼食品，這是目前清除疲倦的有效途徑，在日常飲食中每日要多吃新鮮蔬菜，以保持血液暢通

　　1、大暑節氣，應該多吃苦味蔬菜，苦瓜，苦菜等雖然苦味，但是解暑袪火，有助消化。夏日吃苦，其實是大補。

　　2、大暑天氣炎熱，人體內可能會溼熱，脾胃不調，這個時候可以熬綠豆粥或者紅豆薏米粥吃，可以起到很好的調理作用。

　　3、大暑時節，應該多吃一些清熱降火的湯類，比如蓮子湯，冬瓜湯等，是解暑食物，也可調理脾虛。

　　4、大暑節氣，應該多吃一些有水分的水果，比如西瓜，聖女果，櫻桃等食物，可以補充水分和營養。

　　5、大暑節氣，人體需要補充足夠的蛋白質和益氣滋陰的食物，比如鴨肉，鴿子肉，雞蛋，牛奶，蓮藕、百合粥等，合理膳食，補充營養。

　　1、吃澱粉性食物會引起身體發胖的。

　　2、澱粉在體內會轉化成糖，糖在體內過多，轉化成脂肪，如果不經過及時調理和控制飲食的情況下，會引起過多的脂肪堆積，而引起身體發胖的症狀。

　　3、肥胖或減肥期間的患者應注意合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要進食高膽固醇食物和油膩性較大的食物，同時建議患者應多做有氧運動，多增加體育鍛煉，有利於脂肪的燃燒，利於減肥。