哺乳期吃什麼鈣好

　　1、哺乳期可以多吃點蔬菜水果，多吃點營養價值高的食物。

　　2、哺需要注意要母乳餵養，不要亂用藥物，要注意乳房和生殖器的清潔度，並在餵養後立即排幹剩餘的乳汁，以防止阻塞，飲食主要是清淡和營養。

　　3、在此期間不要喝酒或咖啡，需要避孕，哺乳期要加強營養，多吃高蛋白和營養食品，整個哺乳期要注意保持心情愉快，注意休息，哺乳期要注意飲食，吃的不要太鹹，少吃油炸的食物，如果在哺乳期間感到其他不適的症狀，則必須在醫生的指導下服用藥物，以減少對嬰兒的影響。

　　1、哺乳期可以多吃點蔬菜水果，多吃點營養價值高的食物。

　　2、哺需要注意要母乳餵養，不要亂用藥物，要注意乳房和生殖器的清潔度，並在餵養後立即排幹剩餘的乳汁，以防止阻塞，飲食主要是清淡和營養。

　　3、在此期間不要喝酒或咖啡，需要避孕，哺乳期要加強營養，多吃高蛋白和營養食品，整個哺乳期要注意保持心情愉快，注意休息，哺乳期要注意飲食，吃的不要太鹹，少吃油炸的食物，如果在哺乳期間感到其他不適的症狀，則必須在醫生的指導下服用藥物，以減少對嬰兒的影響。

　　1、因為大多數的鈣劑的吸收率是差不多相同的，因此主要是看鈣劑裡面含量是什麼，一般可透過服用正常正規藥廠生產的維生素D以及鈣補充劑即可。

　　2、生完孩子之後，媽媽身體內大量的鈣質隨著寶寶的出生而大量流失，而且寶寶剛出生，也需要大量的鈣質來促進身體成長，他們只能透過母乳攝取，所以哺乳期媽媽急需補鈣，所以建議媽媽哺乳期繼續補鈣、補鐵至少要持續到產後三個月。

　　3、即使是產後也不介意寶媽服藥，若是補鈣可以從飲食上下手。