哺乳期能吃柿子嗎+哺乳期吃什麼水果好

　　哺乳期的媽媽因為要給寶寶餵養母乳，所以寶媽吃的食物也是非常重要的，要多吃一些有利於哺乳的高營養食物，但對於一些食物則要控制吃的量，以免出現回乳的情況，或者讓寶寶出現不適。那麼哺乳期能不能吃柿子呢？

　　哺乳期能吃柿子嗎

　　哺乳期可以吃柿子。柿子含有較多的維生素和微量元素，適當食用可以起到補充營養的作用。 但是柿子是涼的。 吃太多不僅對媽媽有害，而且對寶寶的健康也不利。 所以少吃，注意適量，吃柿子後漱口，不要空腹吃柿子，也不要和海鮮一起吃。 ，以免引起不適。

　　柿子影響母乳嗎

　　如果吃太多柿子，對母乳是會有影響的。

　　哺乳期的媽媽如果吃太多柿子，會導致回乳。柿子是寒性食物。柿子雖然比其他水果更有營養，含糖量和維生素含量也較高，但對於哺乳期的媽媽，尤其是剛生完孩子的媽媽來說，並不是最好的食物。柿子容易引起消化不良或便秘。 還可能導致寶寶出現溼疹，不利於寶寶的健康。 因此，不建議哺乳期媽媽吃太多柿子，可以少量食用。 最好每天半個柿子。

　　哺乳期吃什麼水果好

　　1.青木瓜青木瓜是一種很好的崔乳果。它含有可以提高母乳產量的酶。同時含有大量的維生素A、B、C、E，是哺乳期媽媽不可缺少的維生素。

　　2. 杏哺乳期適當吃些杏子有助於增加母乳。杏富含維生素C和A、鈣和鉀。杏中一種重要的植物雌激素，可以調節產後體內雌激素和催乳素的輸送。

　　3. 鱷梨鱷梨富含必需脂肪酸，如 omega-3 脂肪酸、omega-6 脂肪酸和 omega-9 脂肪酸。這些氨基酸對產後身體的恢復和產後的奶水都有很好的效果。同時，鱷梨可以鎮定產後血糖，降低膽固醇。

　　4. 草莓很多媽媽都喜歡這種水果，幾個月後草莓就要上市了。草莓含有豐富的鐵、維生素、鈣、鎂等微量元素，非常適合產後恢復。

　　5. 香蕉香蕉含有豐富的鉀、維生素和碳水化合物，可以幫助母乳餵養的媽媽快速恢復體能。

　　6. 藍莓藍莓也是一種適合哺乳期媽媽食用的水果。它所含的維生素和豐富的礦物質，如維生素A、鉀、鈣、碳水化合物等，都是產後恢復必不可少的營養素。

　　1、哺乳期柿子最好慎吃。雖然柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白質、鈣、磷等營養成分，但是對於正值哺乳期的媽媽來講，柿子性涼，剛生產媽媽體質比較弱，不能吃太寒涼的食物，這對自身與寶寶都是不利的。

　　2、哺乳媽媽柿子吃多了會增加胃腸道的負擔，從而引發消化不良致使便秘，身體不舒服。並且柿子內含有鞣酸與果膠，當遇到胃酸發生凝結後，會與胃裡脫落的上皮、黏液和食物殘渣，尤其是纖維素膠合在一起從而產生柿石，最後形成柿石病。

　　1、哺乳期能吃柿子。

　　2、柿子味道甘甜可口，含有維生素C、鈣、磷、胡蘿蔔素等微量元素，偶而食之可以增進食慾。但多吃並不提倡，柿子含有鞣酸，吃多了還容易引起便秘和結石，千萬不要一次性大量食用。哺乳期營養均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚蝦、蛋奶等等，可以補充蛋白質和維生素，有助於奶水增多，增加奶水營養。但是不能吃辛辣刺激的食物，以免引起寶寶上火。哺乳期最好不要亂用藥物，也不能熬夜，不要著急生氣等，容易引起回奶。哺乳期還要適當鍛鍊身體，同時建議多吃含維生素C多的食物，比如桔子、柚子等，可以增強抵抗力，預防感冒等疾病。