1、放鬆，打坐可以去除人內心的壓力，觸發心情的平靜，有利於身心放鬆。打坐的時候，一定要盤腿坐著，心無雜念，不過想要做到身心放鬆，我們還得堅持打坐才能鍛煉出來。
2、解壓，打坐對身心解壓也有幫助，因為現在都市人生活節奏比較快，生活壓力大，我們在打坐中能夠拋下很多煩惱，能夠讓身心保持一個平衡，這樣我們的壓力就會大大減少。
3、通經，同時打坐也能給我們的經絡大通，我們打通了經絡就會讓我們大腦的供血能力加強，對於我們後期的生活是非常有幫助的，大通經絡的順序一般都是從雙腿經絡開始打通。
4、蓄能，打坐還能給我們身體積蓄能量，因為在打坐的時候，我們的身體趨於一個閉合的階段，能量流失比較少，這樣不僅可以增加我們的精氣神，同時，也可以讓我們工作變得更加效率。
剛開始唸佛的時候是一定會有雜念的，只有你堅持下去，雜念就會越來越少的。還有剛開始的時候可以用十念法來制止妄念。這十念法是印光大師提出來的，就是說你不要用念珠，心裡默默的唸佛，念一聲算一、這樣從一到十，要念的清楚數的清楚。剛開始的時候可能會因為妄念太多數不到十，可以先數到五。這樣由少之多，慢慢的心就會靜下來的。
在佛教中的四大菩薩中，第一位就是地藏菩薩，表的是孝敬。“安忍不動如大地，靜慮思密知秘藏”，所以名為“地藏”。那你知道地藏菩薩的佛號是什麼嗎？我們平時常念地藏菩薩佛號的佛號有什麼用呢？本期的佛教文化，為你解析。
地藏菩薩佛號是什麼
念地藏菩薩佛號時可念“南無地藏王菩薩”或“南無大願地藏王菩薩”。地藏菩薩在過去世中，曾經幾度救出自己在地獄受苦的母親；並在久遠劫以來就不斷髮願要救度一切罪苦眾生尤其是地獄眾生。所以這位菩薩同時以“大孝”和“大願”的德業被佛教廣為弘傳。也因此被普遍尊稱為“大願地藏王菩薩”，並且成為了漢傳佛教的四大菩薩之一。
常念菩薩佛號有什麼用
常念菩薩佛號可得菩薩常隨守護。菩薩的任務，就是上求佛道，下化眾生。所以時常分身無量，遊化十方，普度有緣。唸佛眾生和諸佛菩薩有緣，眾生在生死苦海中，一心稱名，是向佛菩薩發出的呼救聲。所以古德說：“生死海中，唸佛第一”。稱名求救是因，菩薩尋聲救苦是緣，因緣和合，感應道交，自然逄兇化吉，離苦得樂，這就是果。古今以來，許多有緣眾生，由於遭受厄難苦惱而稱名號，由於稱念名號而轉危為安，也由於獲得唸佛的利益，而生信發願，求生淨土，見佛聞法。“先以欲勾牽，後令入佛智”，這是菩薩化度眾生的善巧方便。