喉嚨痛怎麼辦有最好即簡單好得快+這幾種小妙招可以治療喉嚨痛

　　胖大海蜂蜜茶 將胖大海敲碎放入杯子中，衝入燒開的開水後稍微延遲20秒後即可飲用，有潤喉、防止發炎、通便、護嗓的作用。胖大海是公認的保護嗓子能手，某寶有個叫五味清嗓潤肺茶的很適合喉嚨疼痛。

　　羅漢果茶 將一粒羅漢果打碎了，如果有紗布可以用紗布包成一小包，放到杯子中熱開水沖泡一會即可飲用。味甘，可進行自由基的清除。

　　甘草茶 將甘草片或者甘草棍放入杯中用熱開水沖泡，待水溫適合後，用甘草茶水漱口，對於炎症喉嚨具有溫潤消炎之功效。

　　參須麥冬茶 將麥冬與人參須放入杯子中，用熱開水沖泡，待水溫降下來合適時間即可飲用。可生津補氣，提高免疫力。

　　菊花茶 取菊花8朵放入杯子中，熱開水沖泡後加蓋密閉3到5分鐘，水溫合適後可飲用，夏季，喜喝冰飲的朋友，可衝開水5分滿，冷卻後加入冰塊即可。還可以新增一些蜂蜜。有清肝明目的效果。

　　菊枸茶 將枸杞15粒和菊花8朵一起放入杯中，衝入熱開水侵泡5分鐘再飲，有疏風清熱、解毒明目的功效，因為兩種都有保護眼睛的功能，可以緩解眼周疲勞、眼睛乾澀發癢的情況，非常適合夜間學習工作的學生或電腦工作者飲用。

　　烏梅飲 將烏梅砸碎之後用開水沖泡，停留大約15分鐘，取出渣梗之後就可以慢慢的飲用。可以每天喝一次，可以斂陰生津，對於慢性咽喉問題以及聲音沙啞等等炎症效果很明顯。

　　沙參玉竹麥冬煎 把沙參、麥門冬、天花粉、玉竹以及地骨皮拿出來備用，一併放入鍋中，並加入適量清水煎煮，可以每天一次。屬於食療，有助於聲音沙啞的緩解。另外對於咳嗽以及發熱不退等也會有很好的效果。

　　銀耳沙參雞蛋飲 將銀耳、北沙參用水煎煮;去渣後留水，然後在液體之中倒進去雞蛋，待煮熟後加適量冰糖溶解，之後，盛入容器。可以滋陰、清除肺熱，對於肺燥或者是陰虛引起的咽喉問題效果明顯，還可以有效的緩解口渴。

　　羅漢果利梅煎 將雪梨、羅漢果以及崗梅用水煎服，每天一次。雪梨多汁、羅漢果護嗓，組合起來有滋陰清熱的作用，對於急性咽炎和慢性咽炎都有很好的緩解。

　　百合貝母茶 將百合、貝母粉一劑沙參用熱開水沖泡，約5分鐘後，過濾服用，也可以包成茶包用。對於過敏引起的咽喉發癢、咳嗽，發炎、充血等等情況效果明顯。

　　現如今人們的生活水平提高了很多，各種各樣的食物讓人是眼花繚亂的。不過現代人，特別是上班族來說，或多或少都有一點胃病，這是長期的飲食習慣不良等造成的。那麼本期的飲食禁忌，禁忌有胃病禁止吃什麼。

　　1、西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

　　2、番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　　3、乳製品

　　有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

　　4、冷飲

　　冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　5、山楂

　　很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

　　因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

　　6、油膩食物

　　含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

　　早餐、晚餐喝粥已經是我們絕大部分人認可的生活習慣，粥因為比較容易消化，不刺激胃。在很多人的觀念中，粥被認為是良好的養胃食材，當腸胃感到不舒服時，喝上一碗粥後感覺腸胃很舒服。那麼，喝粥到底能不能養胃？喝粥要注意些什麼？

　　早餐吃粥好嗎？

　　熬粥的主要材料是大米，從大米的營養組成來看，蛋白質含量8%左右，碳水化合物60%左右。熬煮成粥之後，水分佔到了絕大多數，其次是碳水化合物。粥有兩個缺點：一是營養單一有限，人體所需要的蛋白質，粥裡相當欠缺。鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素，C、E等維生素，粥裡也幾乎沒有；二是升糖指數高。對於糖尿病人來說，“血糖飆升”可能引發致命後果。對於非糖尿病人，血糖的劇烈波動會增加胰島素抗性，時間長了也不利於健康。

　　所以，早餐可以喝粥，但要注意別隻喝粥。還可搭配一些牛奶、雞蛋、青菜等食物，營養達標，吃得也豐富。對於青少年來說，要保證充足的蛋白質、鈣的攝入，比如7～11歲的兒童鈣的攝入推薦量要達到1000毫克/天。一頓營養充足的早餐應該佔全天供給量的30%左右，至少應該包括以下三類及以上的食物：穀類及薯類食物、魚禽肉蛋類、奶和奶製品、豆類和豆製品、新鮮的蔬菜水果。

　　這幾種早餐也不宜多吃

　　1、油條

　　豆漿+油條是國人早餐標配，也非常受人歡迎。但實際上，這種早餐搭配是非常不科學的。首先，油條經高溫油炸後，食物原本的營養所剩無幾，而且油炸食物油脂含量高，不容易消化，食用後加重腸胃負擔，影響午餐食慾。其次，油條之所以那麼蓬鬆，是因為使用了明礬，明礬中含有鋁，有些商家並未按照國標規定使用新增劑，這就使得油條中的鋁超標嚴重。長期食用鋁超標的食物會引起未老先衰、智力衰退等。

　　除了油條外，煎餅、油餅、煎餃等油膩食物同樣不適合早餐食用。

　　2、西式快餐

　　有些上班族選擇在上班路上順道到西式快餐店打包漢堡、咖啡、薯餅等食物作為早餐。這樣的早餐毫無營養可言，經常吃還可能引起肥胖。另外，空腹狀態下飲用咖啡會使胃酸分泌增加，對胃造成刺激。

　　3、蔬菜水果代替早餐

　　很多年輕朋友喜歡用蔬菜水果當做早餐，感覺這樣吃既健康又能減肥，還養生排毒。早餐是一天能量的來源，而蔬菜水果雖然含有多種維生素、礦物質及膳食纖維，但熱量低，缺少蛋白質和碳水化合物，很容易餓，還會讓人感覺疲勞。如果經常早餐只吃蔬菜水果不吃主食會導致營養不良，損傷健康。

　　4、餅乾、巧克力

　　有些人習慣在家裡準備一些餅乾、巧克力和小蛋糕等，並且經常用這些零食當做早餐。這是不科學的。首先，經過一夜睡眠，體內的水分消耗了很多，人體處於缺水狀態，早餐吃這些乾糧很難下嚥，而且也不利於消化吸收。其次，零食熱量高，但營養不足，並不能給身體提供所需的營養素。

　　5、稀飯、饅頭

　　米飯饅頭或包子再配碟小菜是中國人常吃的傳統早餐之一。濃稠的稀飯既好消化又能調養腸胃，所以很受老年人喜歡。稀飯容易消化餓的快，那就配個饅頭或者包子吧，如果沒胃口就再來一疊小菜，如榨菜、泡菜、醃菜等，這樣算是完美的早餐吧。不過，稀飯和包子饅頭都是主食，富含碳水化合物，但缺缺乏蛋白質。早餐攝入蛋白質能夠讓注意力更集中、反應更敏銳，還有助於提高記憶力。所以稀飯饅頭早點雖然國人吃了很多年，但這種搭配營養不全面，並不是健康早餐，而且搭配的小菜含鹽量高，也會讓鈉攝入量增加。