一瓶355毫升的可樂就吃下去一兩白糖。
喝可樂會讓人發胖。很多人可能會說，可樂的成分表單位重量的可樂含糖量並不高，和很多常吃的水果差不多的，甚至比香蕉、菠蘿等的含糖量更低，怎麼就能胖呢？ 一般說來，喝可樂不會只喝100毫升，而是一下子喝下去一瓶甚至還多，那麼按照它百分之12左右的含糖量來計算，也就是說一瓶355毫升的可樂就吃下去一兩白糖。而且，可樂中的糖都是單糖，飲用後直接進入血液，血糖會迅速升高，這會刺激胰島素無規律地大量頻繁釋放，促進脂肪合成，導致肥胖。
一瓶355毫升的可樂就吃下去一兩白糖。
喝可樂會讓人發胖。很多人可能會說，可樂的成分表單位重量的可樂含糖量並不高，和很多常吃的水果差不多的，甚至比香蕉、菠蘿等的含糖量更低，怎麼就能胖呢？ 一般說來，喝可樂不會只喝100毫升，而是一下子喝下去一瓶甚至還多，那麼按照它百分之12左右的含糖量來計算，也就是說一瓶355毫升的可樂就吃下去一兩白糖。而且，可樂中的糖都是單糖，飲用後直接進入血液，血糖會迅速升高，這會刺激胰島素無規律地大量頻繁釋放，促進脂肪合成，導致肥胖。
甘蔗是開春的時候很多人都喜歡吃的水果，可以一邊嚼一邊吃掉甜甜的甘蔗汁，休閒追劇的時候也是不錯的選擇。不過喜歡甘蔗的小夥伴要注意了，吃甘蔗一定要適量，不然是非常容易增肥的，因為甘蔗裡面含有的糖分非常豐富。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
吃一根甘蔗等於吃了多少糖？
甘蔗裡面有大量的蔗糖、果糖，含糖量高達17-18％，建議要少吃。甘蔗有青皮和紫皮兩種，含有蔗糖，葡萄糖，果糖等單糖和雙糖，而且甘蔗中的糖很容易被人體吸收，當二糖轉化為單糖時，人體會更快地吸收它們，所以糖尿病患者是不允許吃甘蔗的，否則可能會導致血糖顯著增加。
晚上吃甘蔗容易長胖嗎
不建議晚上吃太多甘蔗，不然是會容易胖的。甘蔗中的蔗糖含量高，不可避免地會產生熱量，因此晚上不要吃太多。甘蔗的糖由蔗糖，果糖和葡萄糖組成，容易被人體吸收和利用。它的糖含量非常豐富，約為18-20％，甘蔗中的雙糖轉化為單糖後，人體更容易吸收。攝取了過多的雙糖，它將在維生素B1的作用下轉化為碳水化合物和熱量供應，所以要少吃，特別是晚上。
一天當中什麼時候吃甘蔗最好
甘蔗汁多味甜，含有豐富的水分和糖分，為了身體健康，最好是在飯後1小時左右吃。如果空腹吃的話，大量的糖分會刺激腸胃，所以建議飯後食用，還可以起到助消化的作用。如果是脾胃虛寒者，可以在上午10點的時候吃點含糖量高的水果，補充果糖和葡萄糖。另外孕期女性要少吃蔗糖，特別是孕中期，建議抽血檢查一下血糖。
喝一瓶可樂需要爬坡快走14.7分鐘，慢跑16.0分鐘，自由泳18.5分鐘，打籃球21.4分鐘，舉重21.4分鐘，徒步越野25.5分鐘，跳舞28.6分鐘，家務28.6分鐘，騎腳踏車32.6分鐘。一罐350毫升的可樂其熱量為157.5千卡。