喝可樂類的碳酸飲料有什麼危害

　　1、碳酸飲料含有咖啡因，長喝上癮；

　　2、碳酸飲料含有碳酸，喝多了對身體不好。因為人體在弱鹼性時狀態最佳；

　　3、碳酸飲料喝多了傷牙。由於碳酸飲料中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用；

　　4、碳酸飲料中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量。長喝會發胖；

　　5、碳酸飲料中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病；

　　6、碳酸飲料會導致骨質疏鬆。愛喝碳酸飲料的人，骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。

　　1、對牙齒不好。如果一定要喝運動飲料，就儘量快喝，而不要小口抿。或者用吸管，因為這樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時間。喝完後不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時後再刷牙，否則對琺琅質的傷害更大；

　　2、對胃不好。長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛，長期飲用碳酸飲料非常容易引起糖尿病。碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼，導致骨質疏鬆等；

　　3、導致肥胖。肥胖是整個社會面臨的一個非常現實的問題，兒童肥胖可能使其更易患心理障礙、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合症及易致生殖系統發育不良等；

　　4、影響處在發育期的孩子。 碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收，所以長期飲用會造成缺鈣。

　　雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但要追求飲食有節，喝碳酸飲料要講究個“度”，過度飲用碳酸飲料會對身體有害。長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害？為什麼不能喝碳酸飲料？下面小編帶來介紹。

　　長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害

　　在我們的印象當中，“痛風”是一種中老年代謝疾病，年輕人是不會得的。可是近年來痛風的發病率越來越高，越來越年輕化，許多青年甚至是十五六歲的少年已經有痛風了。

　　近期的一項研究發現，近60%的中國痛風患者在40歲之前首次出現痛風發作。早發男性痛風患者具有較高的高尿酸血癥和較高的肥胖患病率。長期大量飲用碳酸飲料，其中糖分容易跟尿酸產生競爭性的抑制排洩，進而會造成尿酸在體內進一步蓄積而引起痛風高發。

　　醫生表示，年輕人患糖尿病逐漸增多，長期大量飲用碳酸飲料成為誘發糖尿病的重要因素之一。長期飲用碳酸飲料不光可能誘發糖尿病，還會影響鈣的吸收，導致骨骼生長緩慢、骨質疏鬆等症狀。“肥宅快樂水”雖然好喝，但也不能喝多。

　　為什麼不能喝碳酸飲料

　　“碳酸飲料”指的是加入了二氧化碳的飲料，但嚴格來說只是水、二氧化碳、碳酸氫鈉的蘇打水就不會有什麼危害，有危害的主要是可樂、雪碧等含糖飲料。

　　通常這些甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達13%以上。在兒童青少年中，含糖飲料是新增糖的主要來源，長期過多攝入新增糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險，根據中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖。

　　1、導致肥胖 經常喝容易使人發胖，過分攝入糖分可能引起人肥胖、代謝紊亂。碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收後，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發胖。

　　2、引發痛風 人如果在原本高熱量、高脂肪的飲食下再繼續攝入大量碳酸飲料，身體負擔就會加重，這必然會增加嘌呤代謝紊亂的機率。嘌呤本是人體中必不可少的一部分，正常情況下，人體每天產生的嘌呤數量能夠保持平衡，但是飲用過量的碳酸飲料，就會導致嘌呤代謝紊亂，使嘌呤在體內的數量增多，無法及時排出體外。

　　3、導致胃腸疾病 碳酸飲料會極大的抑制人體腸胃中的細菌，時間久了可能會造成胃酸、腹脹、食慾下降，甚至造成胃腸功能的紊亂，進而引發胃腸疾病。

　　4、導致骨質疏鬆 碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果奶製品又攝人不足，就很容易缺鈣。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

　　5、損害牙齒 這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對兒童牙齒的發育很不利。