喝咖啡能降低發病率嗎+到底靠不靠譜

　　咖啡作為世界三大無酒精飲品之一，是現代不少人每日必不可少的飲料，如今時近年底，天氣越來越冷，在冬日的寒風中如果能來上一杯熱乎乎的咖啡，那無疑是既暖身又暖心。咖啡好喝，也有人說它還有不少好處，那麼喝咖啡能降低發病率嗎？就讓飲食文化為你介紹。

　　近日一項研究表明，相較於從不喝咖啡的人群，每天喝3至4杯咖啡，能有效降低糖尿病、心臟病、中風、呼吸系統疾病與肝臟疾病發生的可能，並且也有可能和降低痴呆症或部分癌症發病風險有關。

　　其他的研究還證明，喝咖啡可以將肝硬化的風險降低20％—70％。研究者量化了這些指標，發現每天喝一杯咖啡，死亡率降低12％﹔每天喝2—3杯，死亡率降低18％；但再多喝，獲益就不那麼明顯了，且專家們也提醒，懷孕期間的女性、骨折或骨質疏鬆高危險群，不適用於此研究。

　　那麼喝咖啡究竟能不能降低發病率呢？專業醫師指出，不能一概而論。

　　北京世紀壇醫院中醫科主任、糖尿病中心副主任馮中興教授指出。首先，影響人的生命與健康的因素是多維的，與生活環境、生活方式、飲食習慣等多種因素有關，即所謂“一方水土養一方人”。

　　其次，以生活方式或飲食習慣的某一因素去評判影響某種疾病現象是很困難的，飲用咖啡是否能降低糖尿病、心臟病、肝臟疾病的發生，不能根據單一飲食因素簡單的推測，也不能依靠實驗室分析其所謂有效成分就推測其與影響人體各種疾病有關。

　　至於什麼人適合喝咖啡、喝多少？馮教授認為，不要將日常生活中的飲食當藥物食用，要追求美食享受，喝不喝咖啡、喝多少應該根據自己飲用的感覺來定，畢竟“再好的東西一旦超過了自己應該承受的範圍都是有害的。”

　　因為咖啡和牛肉兩者之間不相剋，因此能同食。咖啡、牛肉相剋的食物以及危害如下：

　　咖啡不能和以下食物同食：

　　1、咖啡和海藻、茶、黑木耳、紅酒同食會降低人體對鐵的吸收；

　　2、咖啡和酒不能一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強的興奮作用。兩者同飲，對人產生的刺激甚大。

　　牛肉不能和以下食物一起吃：

　　1、牛肉和板栗同食，可降低對人體有益的營養價值，故不相宜；

　　2、牛肉和豆醬一起吃會傷五臟；

　　3、牛肉與香附子食則生九子瘡；

　　4、牛肉與韭菜同吃，容易上火；

　　5、牛肉與白酒同吃，容易上火，牙齦容易發炎。

　　咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因對於體內的脂肪有分解的作用，所以對於女性來說喝咖啡是可以起到減肥的作用的。

　　原因分析：咖啡中起到減肥效果的主要是咖啡因的功勞，而且還可以幫助提高女人的抗疲勞感。

　　舉措建議：但是對於咖啡每日一定要適量，過量的咖啡對於女性的身體健康是不利的。另外對於想要減肥的女性來說，除了喝咖啡之外，也要注意多進行戶外運動，消耗脂肪，這樣也是可以起到健康減肥的效果。