喝完咖啡十二小時還沒有代謝怎麼辦+天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

　　咖啡是很多上班人士都會選擇喝的下午茶，提神醒腦，可以幫助自己更好的進入工作。但是，有些人喝了咖啡晚上就會睡不著，因為裡面的咖啡因代謝的很慢。那麼，怎麼樣可以讓咖啡代謝快一點？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　喝完咖啡十二小時還沒有代謝怎麼辦

　　雖然目前的科學研究對咖啡因代謝途徑有充分的瞭解，但還沒有專門開發加速咖啡因代謝的研究，但證實不同個體之間的咖啡因代謝率確實存在較大差異，而且 認為主要原因是由於肝臟中與咖啡因代謝相關的酶的效率。 目前的相關研究或專家給出的說法是，運動和多喝水並不能加速人體內咖啡因的代謝； 多喝水可能會起到“稀釋”的作用。

　　大部分文獻給出：咖啡因的平均全身清除率約為150ml/min，半衰期約為2小時至4.5小時，且存在差異，有的半衰期長達12小時。

　　怎麼樣可以讓咖啡代謝快

　　一點事實上，咖啡因會加速體內的新陳代謝，所以它不會在體內停留太久。 咖啡因攝入過多引起的心率不穩定等反應會在短時間內消失。 為了快速緩解，只要多喝熱水，咖啡因就會迅速溶解在水中並被“代謝”。

　　天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

　　每天喝適量的咖啡對身體是無害的。咖啡可以提神醒腦，對疲憊的上班族很有幫助。但是如果你喝太多咖啡，它會對你的身體造成傷害。例如，它會導致血液系統中的血流量增加，不利於人體的健康穩態。還有就是切記不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜損傷，甚至胃潰瘍和胃癌。

　　喝咖啡需要考慮到你身體的接受能力，這往往因人而異。就像對花粉過敏的人不適合接觸花朵，抵抗力強的人可以在花叢中行走。教你科學喝咖啡就夠了，所以對於一些對咖啡因過敏的人，最好慎重選擇咖啡。此外，咖啡不太適合糖尿病、高血壓、冠心病和消化性潰瘍患者食用。

　　白天喝咖啡會影響晚上睡眠嗎？

　　因人而異。

　　咖啡中含有咖啡因，能刺激中樞神經，提神醒腦，減輕疲勞。一般建議早上和下午喝咖啡，工作繁忙後，喝杯咖啡，大約200毫升左右，可以提神醒腦，減少疲勞，提高工作效率。喝咖啡進入體內後，幾個小時後即可代謝。因此，早上喝咖啡通常可以在中午左右完成排洩；下午喝咖啡一般可以完成晚上睡前的排洩，一般不影響睡眠。白天喝咖啡的最佳方式是飯後，避免空腹喝咖啡，喝咖啡還有一個好處就是可以預防過敏。

　　喝完咖啡十二小時還沒有代謝怎麼辦

　　雖然目前的科學研究對咖啡因代謝途徑有充分的瞭解，但還沒有專門開發加速咖啡因代謝的研究，但證實不同個體之間的咖啡因代謝率確實存在較大差異，而且認為主要原因是由於肝臟中與咖啡因代謝相關的酶的效率。目前的相關研究或專家給出的說法是，運動和多喝水並不能加速人體內咖啡因的代謝；多喝水可能會起到“稀釋”的作用。

　　大部分文獻給出：咖啡因的平均全身清除率約為150ml/min，半衰期約為2小時至4.5小時，且存在差異，有的半衰期長達12小時。

　　喝咖啡會不瞌睡嗎

　　因人而異，有的人會失眠，有的人沒什麼影響。

　　咖啡中的主要成分是咖啡因，具有明顯的提神作用，對腦細胞有一定的興奮作用，喝咖啡後可能會導致失眠，所以睡前千萬不要喝咖啡。如果睡前喝咖啡和濃茶，可能會導致患者長期睡眠障礙和失眠，表現為入睡困難，睡眠時易醒，或睡眠時多夢，影響患者的睡眠質量。

　　此外，在喝咖啡時，部分患者可能會出現頭痛，一般主要見於偏頭痛患者，還可能引起血管舒張，患者還會出現頭暈等不適。有些患者可能對咖啡中的咖啡因過敏，這也可能引起過敏症狀。如果出現上述不適，必須指導患者停止飲用咖啡。

　　排骨水泡十二小時還可以吃，可能會因為浸泡時間過久有點味道，但營養不會流失，用水泡了一天會把排骨中的血水都泡乾淨，做熟的排骨就不會有一股血腥味了，排骨做菜之前都會用清水泡一端時間的。