1、可以適當的多飲水。多飲水，可以稀釋體內的酒精濃度，同時加快新陳代謝，促進體內酒精的排出。
2、可以適當的喝一些新鮮的果汁，新鮮的果汁富含維生素c，對於幫助解酒有良好的作用。
3、可以採取區域性的按摩，按摩雙側太陽穴的附近，大約5到10分鐘就可以取得比較良好的效果。
4、可以採取區域性的熱敷，一般是熱敷雙側太陽穴，但是需要注意避免熱敷溫度過高，以免燙傷的可能。
1、可以適當的多飲水。多飲水，可以稀釋體內的酒精濃度，同時加快新陳代謝，促進體內酒精的排出。
2、可以適當的喝一些新鮮的果汁，新鮮的果汁富含維生素c，對於幫助解酒有良好的作用。
3、可以採取區域性的按摩，按摩雙側太陽穴的附近，大約5到10分鐘就可以取得比較良好的效果。
4、可以採取區域性的熱敷，一般是熱敷雙側太陽穴，但是需要注意避免熱敷溫度過高，以免燙傷的可能。
1、喝白水：酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用，通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體並不缺水，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。
2、運動飲料：過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很乾渴，此時應該儘早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料的效果就很好，因為其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉。
3、喝肉湯：和維生素及礦物質一樣，喝酒也會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
4、熱水澡：在宿醉後的清晨泡個熱水澡，對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液迴圈、加速體內酒精濃度的代謝，並且還有提神醒腦的效果，有助於提升一整天的工作效率。
5、少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充當血管收縮劑，以減輕由於血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃，以防產生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。
6、吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C,其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者乾燥後做柿葉茶喝。
人們飲酒後，往往會感到口腔乾渴。這是因為含酒精的飲料進入人體以後，會刺激腎臟，加速腎臟的過濾作用，人體排尿比平時要勤。同時，當酒精溶於血液進入人體細胞後，會促使細胞內的水液暫時滲透到細胞的外部，也導致體內儲存的部分水分被排洩到體外。這種體液減少的狀況透過神經反射，就會使人產生口渴的感覺。尤其是飲用過量的白酒後，人更感口渴。
因此，人們在飲酒後，宜飲大量的白開水和淡茶水，以及時補充體內水分。