喝檸檬水會變白嗎

　　喝檸檬水可以在一定程度上達到美白的作用，檸檬水中含有非常豐富的果酸、果糖、維生素C，是一種很強的抗氧化飲品。攝入體內之後可以對抗自由基，使顏面部位的色素細胞體積減少，色素細胞數量降低而達到美白的效果。

　　檸檬水中含有豐富的維生素C，而維生素C是有很強的抗氧化作用，能起到改善皮膚暗沉無光澤的作用。同時，檸檬水中還含有豐富的果酸，可能很多人沒聽過，只知道檸檬水含有維生素C，但是豐富的果酸，是一種很強的漂白物質，它可以減少皮膚的黑色素，讓皮膚顯得白淨，所以，喝檸檬水能美白這一功效是無須質疑的。

　　多喝水不會變白，可以補充人體的水分，讓人看著水靈。導致面部皮膚暗沉的原因有很多，比如經常接觸紫外線或遺傳因素，多喝水有利於毒素的排出和促進血液迴圈，但對於美白不是很有效。

　　在人的外皮農村基層體細胞間，遍佈著黑素細胞，它帶有的破骨細胞能夠將色氨酸空氣氧化成多醣，正中間再歷經一系列的新陳代謝全過程，最終便可轉化成色素。色素轉化的多，皮膚就越烏黑;相反，則皮膚就越嫩白。

　　1、美白（得看量）。檸檬肉汁含有維生素C和檸檬酸，對自由基抑制能力強，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。但你要知道，檸檬中的維生素 C為 22 mg / 100 g，想要多攝入VC，還不如吃大白菜和獼猴桃。

　　2、祛除感冒。檸檬皮中含有檸檬苦素，研究發現其有抗病毒、抑菌和抗腫瘤的作用。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等感冒症狀，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

　　3、預防腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　4、抗凝血作用。檸檬皮中含有香豆素，它具有很多人都知道的抗凝作用。

　　5、潤腸通便的作用。檸檬皮中含有檸檬果膠，它是水溶性膳食纖維，可潤腸通便。