喝水減肥法時間表

　　1、早上起床後喝水：每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。

　　2、午餐前喝水：每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食慾，使你不用因過度飢餓而控制不住食慾。

　　3、下午茶：下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利於排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥有很好的幫助。

　　4、晚餐前喝水：同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食慾，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。

　　5、睡前喝一杯：過了晚餐之後就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜裡廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液迴圈能很好的進行，也有利於排毒。

　　1、通常採取喝水的減肥法，對身體是有一定的作用的。

　　2、但是這種減肥法對身體存在一定的副作用和傷害。喝水減肥法有用是因為喝水能夠快速的將胃腸道進行擴張，能使胃腸道有飽脹感和飽腹感，會減少對有熱量的主食進行攝入，因為水是屬於沒有熱量的，也是不含任何卡路里的，所以透過喝水進行減肥，是阻斷食物進行攝入而增加的飽腹感。

　　3、但是長期透過喝水法進行減肥，對身體是有副作用的。

　　4、會減少營養物質的攝入；長期透過喝水的減肥法，有效食物和有益食物的消化和吸收是沒有好處的。

　　1、通常採取喝水的減肥法，對身體是有一定的作用的。

　　2、但是這種減肥法對身體存在一定的副作用和傷害。喝水減肥法有用是因為喝水能夠快速的將胃腸道進行擴張，能使胃腸道有飽脹感和飽腹感，會減少對有熱量的主食進行攝入，因為水是屬於沒有熱量的，也是不含任何卡路里的，所以透過喝水進行減肥，是阻斷食物進行攝入而增加的飽腹感。

　　3、但是長期透過喝水法進行減肥，對身體是有副作用的。

　　4、會減少營養物質的攝入；長期透過喝水的減肥法，有效食物和有益食物的消化和吸收是沒有好處的。