喝水減肥法

　　1、通常採取喝水的減肥法，對身體是有一定的作用的。

　　2、但是這種減肥法對身體存在一定的副作用和傷害。喝水減肥法有用是因為喝水能夠快速的將胃腸道進行擴張，能使胃腸道有飽脹感和飽腹感，會減少對有熱量的主食進行攝入，因為水是屬於沒有熱量的，也是不含任何卡路里的，所以透過喝水進行減肥，是阻斷食物進行攝入而增加的飽腹感。

　　3、但是長期透過喝水法進行減肥，對身體是有副作用的。

　　4、會減少營養物質的攝入；長期透過喝水的減肥法，有效食物和有益食物的消化和吸收是沒有好處的。

　　1、通常採取喝水的減肥法，對身體是有一定的作用的。

　　2、但是這種減肥法對身體存在一定的副作用和傷害。喝水減肥法有用是因為喝水能夠快速的將胃腸道進行擴張，能使胃腸道有飽脹感和飽腹感，會減少對有熱量的主食進行攝入，因為水是屬於沒有熱量的，也是不含任何卡路里的，所以透過喝水進行減肥，是阻斷食物進行攝入而增加的飽腹感。

　　3、但是長期透過喝水法進行減肥，對身體是有副作用的。

　　4、會減少營養物質的攝入；長期透過喝水的減肥法，有效食物和有益食物的消化和吸收是沒有好處的。

　　1、多喝水可增加尿量，將體內多餘的水分排洩，因此多喝水是有助於減肥的，但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間很關鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用，有利於增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。

　　2、但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時間喝水，每隔幾小時喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。