喝水越多尿越多，腎臟會受傷？喝水過多會發生什麼？

　　一切生物的生存都離不開水，人類也是如此。水是生物必不可少的基本物質，喝水多少都會影響到腎臟。腎臟的主要功能是生成尿液，透過尿液排出體內的代謝垃圾和產物，經重吸收功能，保留水分和有用物質。喝水越多，人們的排尿次數就越多，有人擔心會增加腎臟壓力，而使得腎臟受損，這種擔心是不是多餘的呢。

　　喝水越多尿越多，腎臟會受傷？

　　身上有很強大的代償能力，時時刻刻都在運轉。通常腎臟一分鐘能過濾一升血液，大約60分鐘能把全身血液過濾12遍，這樣一天能產生180升原尿。然後不斷的過濾，把大約1%的真正尿液排出體外，大約是1~2升。但這並不是絕對的，天熱或運動時喝水比較多，排除的尿液也會增多。因為身體每天需排出1~2次尿液，所以需及時補水。營養學會膳食指南要求，女性需喝1500毫升以上的水，男性不能低於1700毫升。這裡的水不單單指的是日常飲用水，也包括飲食食物中的水分，如飲料、水果或粥類。但喝水過多確實會影響腎臟，尤其是一次性喝太多，會使得水分在腎臟聚集，不能及時排除體外而對腎臟帶來傷害。另外喝水太多也會稀釋血液中鈉離子，引起低血鈉症，從而影響到大腦，導致噁心嘔吐以及頭痛，同時也會導致心跳速度加快和身體水腫。

　　喝水過多會發生什麼？

　　1、破壞身體滲透壓平衡

　　通常體液存在於血漿、細胞內液和組織內液，透過溶質的滲透作用，維持動態平衡，也就是滲透壓平衡。細胞內外液滲透壓保持平衡狀態，主要依靠水分子在細胞內外的自由滲透。細胞內液電解質中陰陽離子平衡，依靠電解質活動和交換。若一次性喝太多水會超出腎臟排出能力，稀釋細胞外液中鈉濃度，使得細胞內液和外液鈉離子濃度相差大，細胞外液水分會流入細胞內液，從而引起細胞水腫，導致急性水中毒，甚至會引起低鈉血癥。

　　2、水中毒

　　水中毒很少見，常常發生在肝腎疾病和充血性心力衰竭患者身上。在炎熱夏季，一部分人因為比較口渴而短時間內狂飲，使得電解質攝入不足，從而引起低鈉血癥。水中毒嚴重威脅身體健康，輕者只是出現噁心嘔吐，頭痛，頭暈以及記憶力減退，重者可出現昏迷和驚厥，甚至導致死亡。

　　溫馨提示

　　不管是哪個年齡段的人，都不能一次性大量喝水。一天內可採取少量多次喝水，每次喝水在150~200毫升。喝水時間可安排在吃飯前半小時、早晨醒來後、睡覺前30分鐘和大量運動後，把喝水的時間均勻分佈。減少或避免喝含糖飲料，對人體來說最佳的飲品是36~37℃之間的白開水。不要等到口渴之後再喝水，口渴時說明細胞已經嚴重缺水。在夏季也可以多吃含水分比較高的水果，如柑橘或西瓜等。腎病患者需按照醫生指導喝水。

　　每個人體質不一樣，所以喝不喝水以及排不排尿都是不同的，如果不喝水一上午就尿了4次有可能早餐喝的粥或喝了牛奶的，這個時候排尿是比較正常的，但如果什麼都沒喝沒吃排尿很多次，那就需要去醫院檢檢視看。

　　不喝水一上午就尿了4次正常嗎

　　1、每個人耐受性不同，有的人睡喝的少，但會從其他食物攝取水分，這個不算做異常的，建議你適當飲水對身體是有好處的，這樣可以促進新陳代謝，對你健康有好處的。

　　2、正常情況下小便次數與飲水，出汗有關，一般白天4-6次，你不喝水，吃飯也會有一定水量，不過一天尿量少於400ml就是少尿了，就會影響身體健康。

　　為什麼人不喝水還會這麼多尿

　　如果不喝水多小便，首先要查明自己是否吃過水分較多的蔬果，尿量是否增多。成人尿量約為每天1500mL。如果每天尿量超過2500mL，則稱為多尿。去醫院進一步檢查內分泌功能障礙疾病，如尿崩症和原發性醛固酮增多症。

　　其次，要看是不是夜尿增多。夜尿增多表明腎小管功能障礙。如果患者有高血壓或糖尿病病史，則需要檢查高血壓腎病和糖尿病腎病。如果臨床診斷為高血壓腎病、糖尿病腎病，要積極控制血壓、血糖。最後，糖尿病患者血糖控制不佳會引起滲透性利尿，導致尿量增加。此時應積極控制血糖，避免出現酮症酸中毒和高滲性昏迷。

　　不喝水也尿多哪來的

　　尿事實上，我們知道我們身體的尿液，它是一種將水從體內排出的方式。 尿液在我們體內的形成是因為我們的血液進入腎臟，被腎臟過濾後形成尿液。

　　我們每天需要攝入一定量的水，即使我們不喝水，因為我們的身體新陳代謝本身會產生一定量的水，因為我們的飲食也含有水。 如果我們不喝水卻大量小便，我們需要警惕是否是由相關疾病引起的？ 如糖尿病或尿崩症。 我們可以透過相關檢查確定這種情況是否是疾病引起的？

　　約為24小時總尿量的1/4～1/3。隨年齡增長，白天尿量與夜尿量的比值逐漸減少，至60歲時比值為1：1。若夜尿量超過全天總尿量的一半，則稱為夜尿增多。是超過400毫升的量。正常人夜間排尿一般為0～2次，尿量為300～400毫升，約為24小時總尿量的1/4～1/3。若夜尿量超過全天總尿量的一半，則稱為夜尿增多。