喝牛奶能長高嗎

　　第一：牛奶是一種常見的飲品，也是補充身體營養的保健食品之一，很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高，在這裡可以明確地告訴你，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什麼都長不高的。

　　第二：夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

　　第三：一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以透過各種運動鍛鍊，如打籃球，單雙槓等方式進一步促進身高的增長。

　　早上喝牛奶能長高，早上喝牛奶能夠人體最大限度的吸收和消化，促進骨骼發育成長。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

　　1、喝純牛奶是有利於促進身高的增長的，但並不一定就一定會長高。牛奶中的蛋白質含量比較高，而且鈣劑的含量也比較高，都是人體所必需的營養素。

　　2、平時適當的多喝一些牛奶，能夠保證營養的充分，這樣也有利於促進身高的增長，重要的還是要做到飲食的多樣化，保證營養充足。

　　3、同時也需要配合適當的運動鍛鍊，也需要保證充足的休息和睡眠，保證良好的情緒，才有利於身高的增長。