喝牛奶長痘痘怎麼辦

　　發現喝牛奶長痘痘應該要及時停止再喝牛奶，牛奶是屬於比較溫補的一種飲品，長痘痘的人其實是不太建議喝牛奶的，因為這會造成痘痘的更加嚴重，因為乳糖會造成我們皮膚表面的毛孔被堵塞，最終引發更加嚴重的痘痘，並且平時如果攝入糖分過高也會增加我們的皮膚負擔。

　　青少年青春期。

　　牛奶是富含鈣，可以促進骨骼的發育。青少年青春期，生長髮育迅速。適量補充牛奶可以補充鈣質。就可以促進骨骼的發育，從而使身高發育良好。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。

　　牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。

　　睡前喝牛奶可以幫助長高。長高的方法如下：

　　1、牛奶是對睡眠有幫助。充足的睡眠是對長高可以提供幫助。而早上則吃得越豐盛越好，雞蛋和牛奶營養高，含有大量的蛋白質和鈣質。長期喝當然對長高和發育都有幫助 。

　　2、注重營養補充。營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量，蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉，蛋和豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣，磷及微量的錳和鐵。

　　3、不要忽視運動鍛鍊。體育運動可以加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈。促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。