喝牛奶長脂肪嗎

　　不會長。

　　100g低脂牛奶的熱量在50至80大卡，而100g米飯的熱量在110至150之間，可以發現牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。 牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

　　喝牛奶不長胸。乳房是由乳腺和脂肪組成，如果這個人很瘦，但是腺體很發達，也會乳房很豐滿，這個人很胖，但是腺體不發達，乳腺也未見得很豐滿，喝牛奶只是改善性激素，但是對豐胸肯定是沒有太多的幫助，喝牛奶補鈣倒是不錯。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。

　　1、牛奶中含有一種阿拉法白蛋白，是有助於睡眠的成分。但是牛奶中含有4%左右的脂肪，這是非常高的數值。對於容易肥胖的人群晚上喝牛奶有增胖的可能性，可以喝脫脂牛奶。

　　2、在睡前喝一點牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的質量。在晚上睡覺的時候，是身體吸收鈣質的時候，牛奶含有比較多的鈣質，而且容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對於身體確實是有好處的。夜晚人體不僅僅加大了對食物中的有益成分的吸收，也加大食物中有毒的金屬的吸收，牛奶在一定程度可以減少吸收。