喝綠豆粥減肥瘦多少

　　喝綠豆粥減肥瘦多少要因人而異，主要是根據進食的能量和消耗情況來計算的。綠豆湯屬於五穀雜糧類食物，每100克熱量大概為50大卡，因此屬於熱量很低的食物，而且飽腹感強烈，並且本身脂肪含量比較低，建議是此類菜餚通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用，有助於你控制脂肪攝入，因此食用有助於減肥。

　　1、想要減肥的朋友建議可以喝綠茶、普洱茶，還有蜂蜜桂花茶都可以減掉肚子上的脂肪的，但是光靠喝茶葉茶減肚子效果還是不太理想。

　　2、想要減掉肚子最好還是從飲食上和運動兩方面進行，飲食上要以清淡飲食為主多吃新鮮蔬菜和水果，比如黃瓜、蘋果、柚子、獼猴桃、芹菜、蘿蔔等。

　　3、不要吃油膩的食物以及含脂肪量高的食物，還有含糖量高的食物也不要吃，再結合堅持戶外運動這樣效果會更好的。

　　減肥是比較廣泛的社會問題，隨著物質生活條件的提高，目前肥胖問題越突出明顯，尤其是青少年時期的肥胖，發生率是比較高的。考慮和不合理的生活飲食習慣有關係，如長期高脂、高熱量飲食，同時缺乏體育鍛煉，造成肥胖的發生，所以應該提高警惕，長期肥胖容易造成代謝綜合徵，引起體內代謝紊亂，進一步導致疾病的發生。減肥沒有捷徑可以走，首先要注意調整生活飲食結構，限制飲食量，進行有計劃的體育鍛煉，促進體內脂類的消耗。喝水對於減肥作用不是太明顯，對於減肥的人來說，應該科學的飲水，如果在飯前飲用大量的水，可以抑制食慾，起到一定減少食慾的作用，可能會對減肥有一定的幫助，但是一定要追尋科學飲水的好習慣。