喝蜂蜜蘿蔔水的禁忌

　　1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

　　晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡，讓悄悄長胖！

　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在口腔裡腐蝕牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算！

　　2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

　　很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

　　1、高溫沖泡：蜂蜜花粉水忌高溫沖泡，原因是蜂蜜中富含酶類等活性物質，而活性物質恰恰又是蜂蜜最具代表性的營養物質，溫度超過60℃蜂蜜中部分活性物質將失去活性，若溫度超過80℃蜂蜜中大部分活性物質都將失去活性，因此蜂蜜花粉水一定要用低於60℃的溫開水衝。

　　2、空腹飲用：蜂蜜花粉水忌空腹飲用，原因是蜂蜜花粉水中富含有機酸等酸性物質，加之喝蜂蜜花粉水還能促使胃部大量的分泌胃酸，長期空腹喝蜂蜜花粉水極易引起胃酸過多，而胃酸長期直接刺激胃腸粘膜又極易誘發胃潰瘍等胃腸疾病，因此蜂蜜花粉水一般都建議在飯後1～2小時再喝。

　　3、過量飲用：蜂蜜花粉水忌過量飲用，原因是蜂蜜花粉水中富含葡萄糖和果糖等單糖，單糖相對其他糖類而言雖然較不易轉化成脂肪，但並不是說單糖就完全不能轉化成脂肪，事實上長期過量喝蜂蜜花粉水也極易因單糖攝入過量而引起肥胖，尤其是運動量偏小的人群更容易發胖。

　　4、睡前飲用：蜂蜜花粉水忌高溫沖泡，原因是蜂蜜花粉水中富含的單糖不經胃腸消化便能直接進入血液中，晚上入水後人體內血液本身就因缺水而略顯濃稠，若喝完蜂蜜花粉水就睡覺則會使血液變得更加濃稠，長期如此極易誘發心血管疾病，另外喝完蜂蜜花粉水就睡覺還易引起齲齒。

　　蜂蜜蘿蔔水一天喝一次即可。蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。氣味清香濃郁，味道純真甜美，而且對於人體有很好的營養價值。

　　蘿蔔（學名：RaphanussativusL.）十字花科蘿蔔屬二年或一年生草本植物，高20-100釐米，直根肉質，長圓形、球形或圓錐形，外皮綠色、白色或紅色，莖有分枝，無毛，稍具粉霜。總狀花序頂生及腋生，花白色或粉紅色，果梗長1-1.5釐米，花期4-5月，果期5-6月。